Bolest kloubů při sportu

Poradna

Zveřejněno dne 11.6.2008

Dotaz: Dobrý den, je mi 21 let a často sportuji. Poslední tři roky chodím běhat, nyní aspoň 3x týdně zhruba 7-8 km. Převážně hned zrána po probuzení. Kromě toho chodím na hodiny aerobiku, spiningu, plavu nebo jezdím na kole. Sportuji tedy alespoň čtyřikrát týdně. Po tréninku mně ale často pobolívají kolena a kyčle. Mám obavy, abych si ranním běháním nepoškodila klouby. Jím hodně ovoce a zeleniny, mléčných výrobků i maso, ale slyšela jsem, že za deset let můžu mít z toho běhání poškozené klouby. Měla bych používat nějaké vitamíny? Děkuji za odpověď! M.



Odpověď:

Sport jako takový je důležitou součásti našeho života. Děláte opravdu dobře, pokud aktivity střídáte, protože tak nezatěžujete jen jednu část lidského těla. Při samotném běhání jsou důležité dvě věci: prostředí, resp. povrch po kterém běháte a také v čem běháte. Přírodní povrch (zem, antuka, tráva) je mnohem šetrnější pro kloubní systém, než asfalt a beton ve městech. Proto je lepší volit běhání v přírodě. Dále Vám lze doporučit:

  • Doplňky stravy rozhodně neublíží, naopak, pro sportovce jsou vhodné k užívání již od věku kolem 20 let. Doporučuji si vybrat mezi přípravkem Lignisul 3 anebo Proenzi 3 (oba přípravky jsou stejné obsahem účinných látek i dávkováním), rozdíl je pouze v ceně, Lignisul vychází zhruba o 50 – 80 Kč levněji. Želatina a některé další přípravky se ještě používají, avšak dnes jsou již překonané. Rovněž nedoporučujeme k užívání některé léky proti bolesti jako např. Ibalgin.
  • V lékárnách jsou kromě toho k dostání speciální obinadla na kolena. Jejich úkolem je zpevnit klouby a vaziva při tréninku.
  • Poslední rada, kterou Vám můžeme dát je poohlédnout se po kvalitních botách a to jak na běháni, tak i pro aerobik a ostatní sporty. Je úplně jedno, co máte na sobě, pokud se v tom dobře cítíte, ale boty jsou základem.
referenční odkaz

FÁBRYOVÁ, Jana. Bolest kloubů při sportu [online]. ČeskáOrdinace.cz, 2008-06-11. Dostupné online.

Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat emailem

Vytisknout článek


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
přehled komentářů

Doplňky stravy na šedý zákal

(Aneta 31.8.2016 3:01)

Gelactiv.cz je nejlepší ze všech co tam máš Míšo. Taky ti to tak připadá?


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Diskuze proenzi geladrink enzycol

(Míša 22.8.2016 14:44)

Díky gelactiv.cz můžu konečně zase sportovat a pomáhá mi docela dlouho. I po úrazu kolene nedávno mi pomohl gelactiv s jeho enzymy proti bolesti a zánětu, takže jsem mu fakt vděčná.


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Benegen4

(Václav Čermák 22.5.2015 17:44)

Doporučuji Benegen4. Zkusil jsem toho hodně na klouby, ale benegen4 mi opravdu pomohl. Doporučuji.


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Benegen 4

(Tomáš MaLý 22.5.2015 15:50)

Dobrý den, mužu jen doporučit Benegen 4, hodně mi pomohl. Děkuji


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Enzycol strong pover

(Tomáš MaLý 21.5.2015 11:27)

Dobrý den, s klouby mi pomohl Enzycol. Býval jsem hodně dávno vrcholový sportovec a problémy s koleny jsem měl neustále. Enzycol mužu jen doporučit.


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Bolest kolen při tréninku

(Vanda 13.8.2014 13:18)

Já trpěla hodně na bolest kolen při svém milovaném fittness. Pak mi kamarád doporučil koupit Colavital. Což je přírodní produkt, který obsahuje kolagen a růži šípkovou a pomáhá nejen na klouby, ale i vazy a šlachy. Překvapilo mne jak rychle bolest odezněla. Koukněte na www.colavital.cz


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Sport

(Honza J. 27.6.2014 17:32)

Takže chápu správně, že je ten enzycol dobrý i při námaze a sportu? Dnou netrpím, ale namožene a bolavé klouby po tréningu mívám..


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Bolest kloubů diskuze

(Violeta Z. 1.5.2014 0:05)

Já jsem trpěla při sportu ukrutno bolestí. Klouby mě takřka nenáviděli. Jedla jsem různé prášky doplňky stravy, no vyzkoušla jsem snad všechno. Potom jsem jednou u kamarádky, která sportovala se mnou v týmu viděla Enzycol. Tak jsem se na něj poptala dostala jsem na něj dobré reference a tak si ho koupila. Byla jsem mile překvapená a bolesti se umírňovali. Můžu jen doporučit.


Počet odpovědí: 2 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Colavital

(Silvie 1.12.2013 18:40)

Pokud jsi aktivní sportovec a chceš sportovat i nadále a hlanvě skoro až do důchodu :) Tak ti radím začít preventivně užívat nějakou kloubní výživu. Já třeba užívám českošvýcarský Colavital. Obsahuje kolagan I.typu. Je vhodný pro všechny a hlavně je pohodlné užívání – polknout nebo nechat rozpustit v puse.


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Proti celulitide

(jiřín 17.11.2011 13:30)

hezký den,prosím o radu.jsem po 4 operacích páteře a ještě mě čekají 2,proto nemohu jezdit na kole,běhat,chodit,plavat,nehybná ruka,snažím se omezovat v jídle a změnila jsem jídelníček,zelenina,vláknina...,bez efektu a to je již 3 roky a nevím,co dále,lymfodrenáž mi lékař nedoporučuje.děkuji


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět





zajímavé články



Sitemap | RSS