Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy

Čaje a byliny

Zveřejněno dne 30.11.2012

Článek se zaměřuje na témata:

Pro krásnou pokožku a zdravý růst vlasů jsou nezbytné vitamíny a minerály. Jejich nedostatečný příjem může způsobit vypadávání vlasů nebo suchou a šupinatou kůži. Ale také příliš mnoho vitamínů nebo minerálních látek škodí, dochází pak například k vypadávání vlasů, kožním poruchám a toxicitě organismu. Konzumace zdravé stravy patří mezi nejlepší možnosti, jak dodat ty správné živiny pro vaše vlasy a kůži. Další možností je používání vitamínových doplňků. Ty by vám měl s ohledem na váš věk, typ vlasů a pokožky předepsat lékař. S rostoucím věkem se příjem vitamínu C zvyšuje, doporučená dávka tohoto vitamínu je 500 mg denně. Beta-karoten a vitamín A patří mezi jedny z nejdůležitějších živin pro vlasy a pokožku, rovněž B-komplex je nezbytný. Nesmíme opomenout, že také vápník a hořčík spolu s vitamínem E prospívají našim vlasům a pokožce. Dávky vápníku a hořčíku je nutno s věkem zvyšovat. Právě lékař vám pomůže určit ideální dávkování vitamínů a minerálu pro váš věk a kondici.



Vitamíny a minerály pro pleť

Vitamín A

Vitamín A je nezbytný pro udržení pružné pleti. Zabraňuje vysoušení pleti, vráskám a stárnutí kůže. Nedostatek tohoto vitamínu se může projevovat šupinatěním, svěděním a pupínky na kůži. Vitamín A lze nalézt v mase, mléku, sýrech, vejcích, špenátu, mrkvi, dýni a brokolici.

Vitamín B

Z vitamínů skupiny B-komplex můžeme jako nejdůležitější látku pro zdravou kůži uvést biotin. Vitamín B je obsažen v banánech, vejcích, ovesných vločkách a rýži, je rozpustný ve vodě.

Vitamín C

Vitamín C posiluje pokožku, je nezbytný pro zachování pružnosti pleti. S věkem a stárnutím kůže je potřeba více tohoto vitamínu, jeho nedostatek zvyšuje tvorbu vrásek a způsobuje nezdravé zbarvení kůže. Je obsažen v brokolici, kapustě, zelí, jahodách a ananasu.

Vitamín E

Obnovuje vlhkost pokožky a zpomaluje stárnutí kožních buněk. Velké množství vitamínu E obsahují rostlinné oleje, listová zelenina a ořechy.

Minerály

Železo zajišťuje transport kyslíku v krvi, to znamená, že ovlivňuje i jeho „dodávku“ vlasům a pokožce. Hořčík pomáhá vstřebávat vitamíny a minerály. Zinek zabraňuje ochabnutí pokožky a tvorbě vrásek.


Vitamíny a minerály pro zdravé vlasy

Vitamíny podporují tvorbu zdravého mazu na pokožce hlavy. Vitamín C a vitamín E pomáhají krevnímu oběhu pokožky hlavy a obnovují vlhkost vlasů. B-komplex, měď, chrom a železo zabraňují vypadávání vlasů, pomáhají udržovat barvu vlasů. Vápník a hořčík podporují jejich zdravý růst. Zinek spolupracuje s vitamínem A, jejich přičiněním jsou vlasy zdravé a netrpí vysoušením.

Autor: © Jakub Vinš
Foto:
© Mikul Robins



Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 22 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
přehled komentářů
K článku zatím nebyl napsán žádný komentář.

články k tématu bkomplex a opaleni
B-komplex forte

Vybíráme z obsahu: Bkomplex forte Galmed Bkomplex Galmed 100 tbl obsahuje vitaminy B, ktere jsou ve vode rozpustne a po podani se v travici soustave dobre vstrebavaji. Bkomplex forte Zentiva 100 tbl Bkomplex forte Zentiva 100 tbl je doplnek stravy, ktery prispiva k normalni cinnosti nervove soustavy,... Cena a prodej Bkomplex forte Generica tbl 100 Pripravek Bkomplex forte Generica tbl 100 je potravinovy doplnek, ktery je mozne diky peclivemu... Tloustne se po vitaminu B Po samotnem pripravku Bkomplex forte se nepribira, pouze Bkomplex forte podporuje chut k jidlu. Na co je dobry Bkomplex forte Bkomplex forte prispiva k udrzeni normalniho stavu pokozky a sliznic, prispiva ke snizeni miry unavy a vycerpani... Celý článek...


Zaměření článku: b-komplex forte, dávkování, příbytek váhy, těhotenství, nežádoucí účinky, cena, prodej, b-komplex forte generica tbl 100, b-komplex forte dr max, b-komplex forte zentiva 100 tbl, b-komplex forte galmed


Tloustnutí po vitamínech řady B

Vitamíny řady B jsou doplňky stravy obsahující nejméně šest vitamínů skupiny B – B1, B2, B3, B5, B6 a B12. Tyto potravinové doplňky mohou obsahovat více či méně těchto vitamínů ve velmi odlišném množství. Z jednoho vitamínu řady B můžete získat 10 procent doporučené denní dávky, nebo i roční dávky. Také můžete přijmout až 6 000 procent dávky jiných vitamínů. Užívání vysokých dávek vitamínu řady B však zvyšuje chuť k jídlu a může vést k přibývání na váze. Celý článek...


Zaměření článku: vitamín B a tloustnutí, nežádoucí účinky vitamínu B, doporučení


Vybíráme z obsahu: Samotny Bkomplex je souhrnne oznaceni pro vitaminy skupiny B. Re Re Vitaminy Bkomplex. Re Vitaminy Bkomplex. Celý článek...


Zaměření článku: vitamin B, b-komplex, zdroj vitaminu b


Skvrny na kůži? To může být pityriáza!

Jde o chronické kožní onemocnění nejsvrchnějších vrstev pokožky, obvykle nezánětlivé, způsobené kvasinkami rodu pityrosporum. Postiženi bývají dospělí, a to na místech s největším výskytem mazových žláz, tedy na hrudníku, ale můžeme je najít i na rukou a krku, vnitřní ploše stehen, kolem pupíku a v obličeji. Onemocnění nesvědí, projevuje se různě velkými skvrnami béžové, nažloutlé, případně našedlé barvy. Celý článek...


Zaměření článku: pityriáza, růžová pityriáza, pityrasis versicolor, léčba, foto, bílé skvrny na kůži, bílé pihy


Prozdravi.cz


Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy
Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy
navigační menu
doporučujeme
poslední diskuse

Re: Re: otok kolena

Děkuji za odpověď na kontrolu jdu za14 dní..

více >>

Re: nadměrné ochlupení tváře

Hirsutismus trápí ženy už od nepaměti. Často bývá geneticky zakódován v celé generační linii...

více >>

Re: otok kolena

V první řadě byste měla zajít na ortopedii, kde jste dostala doporučení na operaci. Je potřeba...

více >>

Re: Bolesti kloubů a šlach.

Může jít o natržený sval, který se zanítil. Pomoc hledejte u ortopeda a s posílením svalstva...

více >>

otok kolena

Jsem 3 týdny po operaci kolenního kloubu TEP a otok kolene neustupuje, poraďte co mám dělat???

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

Ostatní Samoopalovací pěna pro rychlé opálení na tělo i obličej Professional 200 ml AKCE

Ostatní Samoopalovací pěna pro rychlé opálení na tělo i obličej Professional 200 ml AKCE

Krásně voňavá a lehká pěna se snadno nanáší a vytvoří dokonalé opálení v nejkratším možném čase.Sama si navíc můžete zvolit odstín opálení - lehké opálení získáte po 1 hodině, střední opálení po 2 hodinách a tmavé opálení po 3 hodinách....

Cena: 249 Kč
Koupit  koupit

St. Moriz Samoopalovací pěna pro rychlé opálení na tělo i obličej Professional 200 ml AKCE

St. Moriz Samoopalovací pěna pro rychlé opálení na tělo i obličej Professional 200 ml AKCE

Krásně voňavá a lehká pěna se snadno nanáší a vytvoří dokonalé opálení v nejkratším možném čase.Sama si navíc můžete zvolit odstín opálení - lehké opálení získáte po 1 hodině, střední opálení po 2 hodinách a tmavé opálení po 3 hodinách....

Cena: 249 Kč
Koupit  koupit

IMEDEEN Tan Optimiser 60 tob.

IMEDEEN Tan Optimiser 60 tob.

Doplněk stravy. Pro krásné a zdravé opálení s obsahem karotenoidů. Pro krásné opálení. Udržuje opálení a chrání pokožku.Tobolky IMEDEEN Tan Optimizer™ obsahují přírodní výtažky rostlin s originální kombinací účinných karotenoidů, které zevnitř připravují pokožku na slunce, pomáhají ji chránit proti škodlivému UV záření, zlepšují barvu opálení a prodlužují...

Cena: 1380 Kč
Koupit  koupit

Sada Vitamíny a minerály - B-komplex + vitamín C + vitamín E 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA + Biomin Vitamín D3 60 tob. + Koloidní minerály 300 ml + Vitamín C se šípkem 150 tbl. + Zinek 15 mg 60 tbl. ZDARMA

Sada Vitamíny a minerály - B-komplex + vitamín C + vitamín E 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA + Biomin Vitamín D3 60 tob. + Koloidní minerály 300 ml + Vitamín C se šípkem 150 tbl. + Zinek 15 mg 60 tbl. ZDARMA

Chybí vám vitamíny a minerály? Dodejte je vašemu organismu v tom správném množství a poměru. Vyzkoušejte kombinaci produktů doporučených lékařem. Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a závisí na mnoha faktorech. Dávkování je navíc během kúry potřeba upravovat. Pro nejlepší účinek proto doporučujeme konzultaci s naším odborným...

Cena: 846 Kč
Koupit  koupit

Ostatní Samoopalovací mléko pro postupné opálení na tělo i obličej Professional 275 ml AKCE

Ostatní Samoopalovací mléko pro postupné opálení na tělo i obličej Professional 275 ml AKCE

Samoopalovací mléko pro postupné opálení. První den dodá pleti lehké opálení, které se s každým dalším použitím mléka zintenzivňuje. Den po dni si tak volíte svůj ideální odstín opálení....

Cena: 249 Kč
Koupit  koupit

St. Moriz Samoopalovací mléko pro postupné opálení na tělo i obličej Professional 275 ml AKCE

St. Moriz Samoopalovací mléko pro postupné opálení na tělo i obličej Professional 275 ml AKCE

Samoopalovací mléko pro postupné opálení. První den dodá pleti lehké opálení, které se s každým dalším použitím mléka zintenzivňuje. Den po dni si tak volíte svůj ideální odstín opálení....

Cena: 249 Kč
Koupit  koupit

Neobotanics Sun Complex 60 cps

Neobotanics Sun Complex 60 cps

DOPRODEJ! Pro viditelně krásnější opálení a navíc s obsahem antioxidantů pro ochranu pokožky zevnitř. Luxusní péče vhodná pro všechny typy pleti, také i pro citlivou a náročnou pleť. Doplněk stravy. Upozornění: exp. 3 / 2014 Jedinečná péče o pokožku při slunění S obsahem antioxidantů a karotenoidů Vhodný pro světlou a citlivou pleť Rovnoměrné, dlouhotrvající...

Cena: 450 Kč
Koupit  koupit

St. Moriz Samoopalovací mléko pro tmavé opálení na tělo i obličej Professional 200 ml AKCE

St. Moriz Samoopalovací mléko pro tmavé opálení na tělo i obličej Professional 200 ml AKCE

Tónované samoopalovací mléko pro báječně přirozené tmavé opálení a zářivě zdravou pleť. Pro ty, kteří preferují samoopalovací mléka, která se vyvinou v nádherně přirozené opálení a zanechávají vaši pleť krásně hydratovanou – tohle oceňované mléko je přesně pro vás!...

Cena: 249 Kč
Koupit  koupit

Ostatní Samoopalovací mléko pro tmavé opálení na tělo i obličej Professional 200 ml AKCE

Ostatní Samoopalovací mléko pro tmavé opálení na tělo i obličej Professional 200 ml AKCE

Tónované samoopalovací mléko pro báječně přirozené tmavé opálení a zářivě zdravou pleť. Pro ty, kteří preferují samoopalovací mléka, která se vyvinou v nádherně přirozené opálení a zanechávají vaši pleť krásně hydratovanou – tohle oceňované mléko je přesně pro vás!...

Cena: 249 Kč
Koupit  koupit

Vichy Hydratační sprej optimalizující opálení SPF 30 Ideal Soleil (Bronze Spray) 200 ml AKCE

Vichy Hydratační sprej optimalizující opálení SPF 30 Ideal Soleil (Bronze Spray) 200 ml AKCE

Ochranný tělový sprej pro muže i ženy poskytuje širokospektrální ochranu pro získání zdravé a prozářené barvy díky vysoce účinným filtrům. Sprej působí ve třech rovinách: pro ochranu a oslnivější barvu, pro jednotné a dlouhotrvající opálení a pro rychlejší opálení....

Cena: 455 Kč
Koupit  koupit


Sitemap | RSS | Google News | Sitemap