Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy

Čaje a byliny

Zveřejněno dne 30.11.2012

Článek se zaměřuje na témata:

Pro krásnou pokožku a zdravý růst vlasů jsou nezbytné vitamíny a minerály. Jejich nedostatečný příjem může způsobit vypadávání vlasů nebo suchou a šupinatou kůži. Ale také příliš mnoho vitamínů nebo minerálních látek škodí, dochází pak například k vypadávání vlasů, kožním poruchám a toxicitě organismu. Konzumace zdravé stravy patří mezi nejlepší možnosti, jak dodat ty správné živiny pro vaše vlasy a kůži. Další možností je používání vitamínových doplňků. Ty by vám měl s ohledem na váš věk, typ vlasů a pokožky předepsat lékař. S rostoucím věkem se příjem vitamínu C zvyšuje, doporučená dávka tohoto vitamínu je 500 mg denně. Beta-karoten a vitamín A patří mezi jedny z nejdůležitějších živin pro vlasy a pokožku, rovněž B-komplex je nezbytný. Nesmíme opomenout, že také vápník a hořčík spolu s vitamínem E prospívají našim vlasům a pokožce. Dávky vápníku a hořčíku je nutno s věkem zvyšovat. Právě lékař vám pomůže určit ideální dávkování vitamínů a minerálu pro váš věk a kondici.


Vitamíny a minerály pro pleť

Vitamín A

Vitamín A je nezbytný pro udržení pružné pleti. Zabraňuje vysoušení pleti, vráskám a stárnutí kůže. Nedostatek tohoto vitamínu se může projevovat šupinatěním, svěděním a pupínky na kůži. Vitamín A lze nalézt v mase, mléku, sýrech, vejcích, špenátu, mrkvi, dýni a brokolici.

Vitamín B

Z vitamínů skupiny B-komplex můžeme jako nejdůležitější látku pro zdravou kůži uvést biotin. Vitamín B je obsažen v banánech, vejcích, ovesných vločkách a rýži, je rozpustný ve vodě.

Vitamín C

Vitamín C posiluje pokožku, je nezbytný pro zachování pružnosti pleti. S věkem a stárnutím kůže je potřeba více tohoto vitamínu, jeho nedostatek zvyšuje tvorbu vrásek a způsobuje nezdravé zbarvení kůže. Je obsažen v brokolici, kapustě, zelí, jahodách a ananasu.

Vitamín E

Obnovuje vlhkost pokožky a zpomaluje stárnutí kožních buněk. Velké množství vitamínu E obsahují rostlinné oleje, listová zelenina a ořechy.

Minerály

Železo zajišťuje transport kyslíku v krvi, to znamená, že ovlivňuje i jeho „dodávku“ vlasům a pokožce. Hořčík pomáhá vstřebávat vitamíny a minerály. Zinek zabraňuje ochabnutí pokožky a tvorbě vrásek.


Vitamíny a minerály pro zdravé vlasy

Vitamíny podporují tvorbu zdravého mazu na pokožce hlavy. Vitamín C a vitamín E pomáhají krevnímu oběhu pokožky hlavy a obnovují vlhkost vlasů. B-komplex, měď, chrom a železo zabraňují vypadávání vlasů, pomáhají udržovat barvu vlasů. Vápník a hořčík podporují jejich zdravý růst. Zinek spolupracuje s vitamínem A, jejich přičiněním jsou vlasy zdravé a netrpí vysoušením.

Autor: © Jakub Vinš
Foto:
© Mikul Robins

referenční odkaz

VINŠ, Jakub. Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy [online]. ČeskáOrdinace.cz, 2012-11-30. Dostupné online.


Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 37 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
přehled komentářů
K článku zatím nebyl napsán žádný komentář.

články k tématu bkomplex a opaleni
B-komplex forte

Vybíráme z obsahu: Bkomplex forte Galmed Bkomplex Galmed 100 tbl obsahuje vitaminy B, ktere jsou ve vode rozpustne a po podani se v travici soustave dobre vstrebavaji. Bkomplex forte Zentiva 100 tbl Bkomplex forte Zentiva 100 tbl je doplnek stravy, ktery prispiva k normalni cinnosti nervove soustavy,... Cena a prodej Bkomplex forte Generica tbl 100 Pripravek Bkomplex forte Generica tbl 100 je potravinovy doplnek, ktery je mozne diky peclivemu... Tloustne se po vitaminu B Po samotnem pripravku Bkomplex forte se nepribira, pouze Bkomplex forte podporuje chut k jidlu. Na co je dobry Bkomplex forte Bkomplex forte prispiva k udrzeni normalniho stavu pokozky a sliznic, prispiva ke snizeni miry unavy a vycerpani... Celý článek...


Zaměření článku: b-komplex forte, dávkování, příbytek váhy, těhotenství, nežádoucí účinky, cena, prodej, b-komplex forte generica tbl 100, b-komplex forte dr max, b-komplex forte zentiva 100 tbl, b-komplex forte galmed


Tloustnutí po vitamínech řady B

Vitamíny řady B jsou doplňky stravy obsahující nejméně šest vitamínů skupiny B – B1, B2, B3, B5, B6 a B12. Tyto potravinové doplňky mohou obsahovat více či méně těchto vitamínů ve velmi odlišném množství. Z jednoho vitamínu řady B můžete získat 10 procent doporučené denní dávky, nebo i roční dávky. Také můžete přijmout až 6 000 procent dávky jiných vitamínů. Užívání vysokých dávek vitamínu řady B však zvyšuje chuť k jídlu a může vést k přibývání na váze. Celý článek...


Zaměření článku: vitamín B a tloustnutí, nežádoucí účinky vitamínu B, doporučení


Vybíráme z obsahu: Samotny Bkomplex je souhrnne oznaceni pro vitaminy skupiny B. Re Re Vitaminy Bkomplex. Re Vitaminy Bkomplex. Celý článek...


Zaměření článku: vitamin B, b-komplex, zdroj vitaminu b


podobná témata


Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy
Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy
navigační menu
doporučujeme
poslední diskuse

Tercon Skin Care na akné

Bohužel i já mám špatné zkušenosti s akné a až donedávna jsem už opravdu nevěděla, co dalšího...

více >>

Re: Progesteron krém

Dobry den,chtěla jsem se zeptat ma Vase zkusenosti s progesteronem krémem,pomáhá?Kde a za kolik ho...

více >>

re

Koukni www.primulus.cz dozvis se vsechno info o tomhle super multivitaminu :)

více >>

Re: Zazivaci problemy a zluty povlak na jazyku

GERD, to bude příčina vašich potíží. Zde je popis nemoci s názvem gastroezofageální reflux:...

více >>

Zazivaci problemy a zluty povlak na jazyku

Dobry den, mam dost dlouhou dobu zazivaci problemy (paleni zahy, nafouknute bricho i zaludek, ci pocit...

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

MedPharma B-komplex + vitamín C + vitamín E 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

MedPharma B-komplex + vitamín C + vitamín E 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

B-komplex s vitamínem C a vitamínem E je účinnou formou příjmu komplexu vitaminů skupiny B. Přítomnost vitamínů C a E účinky přípravku zvyšují....

Cena: 133 Kč
Koupit  koupit

GENERICA S.R.O. B-komplex forte Generica tbl.100

GENERICA S.R.O. B-komplex forte Generica tbl.100

Doplněk stravy s obsahem komplexu vitaminů B. Přípravek je možné díky pečlivému výběru vitaminů skupiny B užívat na denní doplnění....

Cena: 127 Kč
Koupit  koupit

Sada Vitamíny a minerály - B-komplex + vitamín C + vitamín E 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA + Biomin Vitamín D3 60 tob. + Koloidní minerály 300 ml + Vitamín C se šípkem 150 tbl. + Zinek 15 mg 60 tbl. ZDARMA

Sada Vitamíny a minerály - B-komplex + vitamín C + vitamín E 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA + Biomin Vitamín D3 60 tob. + Koloidní minerály 300 ml + Vitamín C se šípkem 150 tbl. + Zinek 15 mg 60 tbl. ZDARMA

Chybí vám vitamíny a minerály? Dodejte je vašemu organismu v tom správném množství a poměru. Vyzkoušejte kombinaci produktů doporučených lékařem. Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a závisí na mnoha faktorech. Dávkování je navíc během kúry potřeba upravovat. Pro nejlepší účinek proto doporučujeme konzultaci s naším odborným...

Cena: 884 Kč
Koupit  koupit

Natural Medicaments B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium 120 tbl.

Natural Medicaments B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium 120 tbl.

B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium je výtečnou kombinací osmi vitamínů skupiny B a pivovarských kvasnic, který podporuje celou řadu životních funkcí....

Cena: 149 Kč
Koupit  koupit

MedPharma Vlasy, kůže, nehty 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

MedPharma Vlasy, kůže, nehty 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

Speciální přípravek Vlasy, kůže, nehty obsahuje vitaminy, minerály, stopové prvky a přírodní výtažky. Zinek s biotinem přispívají k udržení normálního stavu vlasů a pokožky, selen přispívá k udržení normálního stavu nehtů....

Cena: 174 Kč
Koupit  koupit

ROSENPHARMA Rosen B-komplex REPELENT drg.25

ROSENPHARMA Rosen B-komplex REPELENT drg.25

První repelent v tabletové formě. Komplex vitamínů skupiny B s navýšenou dávku Thiaminu. Metabolity Thiaminu odpuzují a matou komáry. Pokrývá denní spotřebu vitamínů skupiny B a navíc chrání proti komárům....

Cena: 44 Kč
Koupit  koupit

Sada Na Pleť - Cat´s Claw (Uncaria tomentosa) 150 tob. + B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium 120 tbl. + Vitamín C 1000 s postupným uvolňováním a šípkem 150 tbl. + Zinek 15 mg 60 tbl. ZDARMA

Sada Na Pleť - Cat´s Claw (Uncaria tomentosa) 150 tob. + B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium 120 tbl. + Vitamín C 1000 s postupným uvolňováním a šípkem 150 tbl. + Zinek 15 mg 60 tbl. ZDARMA

Krásná pleť přírodní cestou! Dávkování a délka užívání produktů je velmi individuální a závisí na mnoha faktorech. Dávkování je navíc během kúry potřeba upravovat. Pro nejlepší účinek proto doporučujeme konzultaci s naším odborným týmem v lékařské poradně. V základním balíčku naleznete: 1x Cat´s Claw (Uncaria tomentosa, Vilcacora) 150 tob., 1x ...

Cena: 984 Kč
Koupit  koupit

ROSENPHARMA Rosen B-komplex REPELENT pro děti drg.25

ROSENPHARMA Rosen B-komplex REPELENT pro děti drg.25

První repelent v tabletové formě pro děti. Komplex vitamínů skupiny B s navýšenou dávku Thiaminu. Metabolity Thiaminu odpuzují a matou komáry. Pokrývá denní spotřebu vitamínů skupiny B a navíc chrání proti komárům....

Cena: 44 Kč
Koupit  koupit

Simply You Reneval Neo 30 tob.

Simply You Reneval Neo 30 tob.

Reneval Neo představuje dokonalou péči o vlasy. Jedná se o doplněk stravy obsahující speciálně upravenou směs Stop-Loss-Hair complex, která působí synergicky na vlasy....

Cena: 1089 Kč
Koupit  koupit

Teva Pharmaceuticals Slovakia, Bratislava Harmony Line-Hair Fit tob.50

Teva Pharmaceuticals Slovakia, Bratislava Harmony Line-Hair Fit tob.50

Kombinace vitamínů, minerálů a stopových prvků, pro krásné zdravé vlasy....

Cena: 104 Kč
Koupit  koupit
novinky a zajímavosti

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu ČeskáOrdinace.cz?


Žádný problém!
Zde napište svůj email






Sitemap | RSS | Google News | Sitemap