Tento článek je napsán, aby odpověděl na otázku Zubní plak, možná se chcete dozvědět i širší souvislosti. Zde je výběr toho nejlepšího k tématu zvýšená tvorba zubního kamene, včetně zkušeností ostatních čtenářů.
Nebo si můžete přečíst článek Zubní protézy, který úzce souvisí s tímto článkem.
Jak můžete zabránit zubnímu plaku?
- Chcete-li zabránit hromadění plaku, čistěte si zuby nejméně dvakrát denně jemným kartáčkem. Zvláštní pozornost věnujte prostorům, kde se setkává dáseň se zuby. Používejte zubní pastu s obsahem fluoridu.
- Alespoň jednou denně používejte dentální nit k odstranění zbytků potravy a bakterií mezi zuby.
- Choďte na pravidelné kontroly ke svému zubnímu lékaři nebo ústnímu hygienikovi každých šest měsíců.
- Zeptejte se svého zubaře, jestli je pro vás vhodný zubní tmel. Zubní tmely jsou tenké plastové povlaky, které se aplikují na žvýkací plochy zubů, aby tak byly zuby lépe chráněny před tvorbou děr a před rozkladem.
- Jezte vyváženou stravu a omezte počet konzumace v rychlých občerstveních. Pokud potřebujete svačinu, zvolte jogurty, sýry, ovoce nebo syrovou zeleninu. Celer například pomáhá k odstranění zbytků potravin a vede k neutralizaci slin, které produkují bakteriální kyseliny.
Používejte antibakteriální ústní vodu ke snížení počtu bakterií způsobujících zubní plak a onemocnění dásní.
Autor: © Jakub Vinš
Foto: © dozenist
