Poradna na webu ČeskáOrdinace.cz 12

Recepty na domácí müsli

Müsli je druh pokrmu z obilnin, v některých částech světa oblíbený jako zdravá snídaně. Müsli se skládá z tepelně neupravených ovesných vloček a ovoce. Připravuje se ve dvou základních variantách: jako čerstvé, nebo suché. Suché müsli je sypká směs zejména ovesných vloček a kousků různého sušeného ovoce, ořechů a semínek. Běžně obsahuje i jiné obilné vločky, například pšeničné či žitné. Suché müsli je v současnosti běžně dostupné v podobě průmyslově balených směsí, ačkoli řada lidí si ráda připravuje vlastní. Do müsli lze přidávat med, různé koření či čokoládu. Suché müsli je možné skladovat i po dobu několika let. Jeho příprava ke konzumaci je pak rychlá, stačí jen zalít mlékem, jogurtem či ovocnou šťávou, případně doplnit kousky čerstvého ovoce. Čerstvé müsli, to je například čerstvě připravená směs ovesných vloček, předem namočených ve vodě nebo ovocné šťávě, a na jemno nastrouhaného nebo rozmixovaného jablka. Mezi další obvyklé přísady patří na kousky nakrájené nebo strouhané čerstvé banány, lesní plody, hrozny, mango, sušené ovoce, mléčné výrobky (například jogurt, smetana, kondenzované mléko, čerstvý sýr, tvaroh), citronová šťáva, strouhané ořechy, semínka, koření (především skořice) a med. K přípravě čerstvého müsli není vhodné čerstvé mléko, neboť se snadno sráží působením kyselin z jablka. Celý článek...

Domácí prostředky proti ušnímu mazu

Poradna

Není pravdivý názor mnoha lidí, že ušní maz je špína. Ve skutečnosti má obrovský potenciál při ochraně ušního bubínku. Ušní maz je vylučován do zvukovodu. Když je vlhký, je měkký a lepkavý. Udržuje tedy kůži zvukovodu vlhkou a zabraňuje jejímu vysušení. Ušní maz chytá prach a jiné malé částice ze vzduchu a zabraňuje jim dosáhnout bubínku a následně ho poškodit. Působí také na bakterie a plísně napadající zvukovod. Proto mnozí odborníci nesouhlasí s odstraňováním ušního mazu, pokud to nevede k vážným problémům dočasné ztráty sluchu nebo pokud maz nezpůsobuje bolest. Ušní maz je dvojí, buď je suchý, nebo vlhký. Vlhký ušní maz má žlutou až hnědou barvu, zatímco suchý maz je tvrdý a je zbarven mezi černou a tmavě šedou barvou. Odstranění suchého ušního mazu je obtížné, musí být před vyčištěním změkčen. Celý článek...

Cévní gymnastika

Poradna

V žilním systému se nachází přibližně 80 % krve, proto jsou žíly označovány také jako kapacitní cévy. Odvádějí krev z tkání a přivádějí ji do srdce. Za normálních (fyziologických) okolností je 90 % krve z dolních končetin odváděno hloubkovým žilním systémem a pouze 10 % povrchovým systémem, který je nízkotlaký a má jen malou možnost samostatně se kontrahovat a přesouvat tak krev směrem k srdci – proximálně. Při onemocnění žilního systému může být tento poměr změněn. Změny průtoku způsobuje i nervová regulace žilního systému. Při převládajícím působení sympatiku se zmenší průsvit žíly – dojde k vazokonstrikci, čímž se zvýší rychlost proudění krve v žilách, a tím i přítok krve do srdce. K tomuto může docházet buď za normálních fyziologických podmínek ve stresu, při námaze, nebo za patologických podmínek, tedy při chorobném stavu, jakým je srdeční selhání, nebo při šoku. Cévní tonus ovlivňuje také endotel, což je vnitřní výstelka cévní stěny, s produkcí látek, které působí stahujícím způsobem, tedy vazokonstrikčně, a opačně relaxačně, tedy vazodilatačně. Celý článek...

Správná péče o nehty

Poradna

Vedle tváře, vlasů, nohou a hýždí jsou ruce a nehty nejvíce viditelnou součástí estetického působení člověka na jeho okolí. Ruce jsou nejen nástrojem těla, ale také komunikačním prostředkem. Dávají lidem najevo pocit zalíbení, odmítnutí nebo nedůvěry. Většina lidí však věnuje svým nehtům malou pozornost. Nehty si zaslouží mnohem více pozornosti, je důležité sledovat jejich strukturu, tvar a barvu. Nehty totiž poukazují na různá onemocnění organismu. Upozorňují nejen na patologický stav, ale také odhalují předešlé problémy. Pokud nehet roste v průměru jen o jeden nebo dva milimetry za měsíc, lze z toho snadno vyčíst, že tělo prošlo nemocí. Zdravý jedinec mívá zdravé a krásné nehty. Celý článek...

Příčiny tmavé kůže kolem úst

Poradna

Kůže má svou přirozenou barvu, krém s obsahem melaninu slouží jako ochrana pokožky před poškozením, které způsobuje UV záření a teplo ze slunce. Melanin však má tendenci soustředit se v určitých oblastech (nejčastěji kolem úst), což následně může vést ke ztmavnutí kůže, zejména pokud je kůže vystavena slunečnímu světlu. Pokud je kůže vystavena slunci, oblast kolem úst tmavne snadněji než zbytek obličeje. Dalším důvodem, proč je kůže kolem úst více náchylná ke ztmavnutí, je nahromadění odumřelých kožních buněk v této oblasti. Faktem je, že kůže kolem úst je tenčí než zbytek kůže na obličeji. Dalším faktorem může být působení klimatických podmínek, a to zejména během zimní sezóny, protože kůže kolem úst se stává sušší a někteří lidé mají tendenci vlhčit tuto oblast pomocí slin. Sliny ale obsahují látky, které mohou pokožku ztmavit. Celý článek...

LISTOVÁNÍ
Předchozí 1... 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 Další