Pro koho je článek určen
Pro zdravé osoby věnující se sportu, kulturistice, ale také lidem v redukčních dietách. Lidé s chronickým onemocněním ledvin by ze zde uvedených informací měli vynechat zmínky o zvýšení příjmů tekutin a se svým pitným režimem se držet doporučení svého nefrologa.
Snížení hladiny kreatininu
Osoby s vysokou hladinou kreatininu trpí rizikem dehydratace, poškozením srdce a ledvin, dokonce i smrti. Chcete-li snížit úroveň kreatininu, zde jsou možné způsoby:
- Člověk by měl snížit příjem kreatinových doplňků.
- Pijte co nejvíce tekutin, jak je to možné, protože močením můžete snížit hladinu kreatininu.
- Vždy kontrolujte úroveň kreatininu pomocí krevních testů, podle nich přesně poznáte, zda je tato látka vylučována správně z těla.
- Jezte dietní jídla, která prospívají ledvinám a nezatěžují je.
- Pokud hladina kreatininu není snížena dietou ani léky, lékaři mohou diagnostikovat selhání ledvin, pacient by v tomto případě musel podstoupit dialýzu.
Jak snížit kreatinin v krvi?
Vzhledem k vysoké úrovni kreatininu v krvi mohou začít selhávat ledviny. Častými příznaky není jen selhání ledvin, ale také dehydratace a obstrukce močového měchýře. Ke snížení kreatininu v krvi musí být provedeno následující:
- kompletní fyzikální vyšetření;
- postupovat podle doporučení lékaře;
- zvýšit příjem tekutin;
- kontrolovat jídelníček, aby bylo dosaženo snížení příjmu kalorií;
- denně cvičit;
- konzumovat potraviny, které jsou dobré pro ledviny, například salát, zelí, cibule, mrkev, brusinky, kapusta, omega-3 mastné kyseliny a potraviny s vysokým obsahem vlákniny;
- snížit spotřebu potravin škodlivých pro ledviny, jako je červené maso, mléčné výrobky, nápoje obsahující kofein;
- nejméně jednou za rok byste si měli nechat udělat krevní testy na hladiny kreatininu.
Přírodní léčba vysoké hladiny kreatininu v krvi
Chcete-li pomoci tělu s vylučováním nadbytečného kreatininu, zde jsou některá doporučení, kterými byste se měli řídit:
- zvyšte příjem tekutin, aby byl vyplaven kreatinin z ledvin;
- pijte brusinkový džus, který je užitečný při léčbě infekcí močových cest;
- zahrňte do jídelníčku okurky, hlávkový salát, květák a mrkev. Tato zelenina pomáhá zvládnout ledvinové poruchy;
- zdržte se nadměrné konzumace alkoholu;
- vyhněte se červenému masu a potravinám bohatým na mouku a cukr, protože je pravděpodobné, že komplikují funkci ledvin;
- použijte ženšen, který je účinný při snižování kreatininu v krvi;
- pijte šťávu z Aloe vera, zlepšuje funkci ledvin a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a krevní tlak;
- pravidelně cvičte, protože tím spalujete kalorie.
Autor: © Jakub Vinš
Foto: © Alex Anlicker