Co to je lupénka
Psoriáza, lidově lupénka, se často projevuje na různých částech těla vyvýšenými červenými ložisky, které jsou pokryty stříbrolesklými odlupujícími se šupinami. Hlavními místy výskytu jsou lokty, kolena, a vlasatá část kůže. Psoriáza se ale může vyskytnout prakticky kdekoliv a její projevy se mohou vyskytovat po celém těle: na rukou, na nehtech, v kloubech, na obličeji na chodidlech, na noze, v uchu.
Toto onemocnění se nejčastěji objevuje mezi desátým až třicátým rokem života, není to však pravidlo. Zhruba 15% pacientů s lupénkou má postižení rozsáhlé a bolestivé, někdy zcela znemožňující plnohodnotný život. U 5% případů se dokonce objevují otoky a bolesti kloubů jako v případě revmatoidní artritidy. Asi čtvrtina lidí s psoriázou má pak postižené ruce a nohy. Tento druh lupénky se jmenuje palmoplantární psoriáza.
Pokud se u vás tedy vyskytuje lupenka na chodidlech a nebo lupénka dlaních, tak jde o palmoplantární psoriázu.
Lupénka u dětí
Lupénka u dětí je chronické, neinfekční kožní onemocnění charakterizované zanícenými, červenými skvrnami se stříbřitými šupinkami. I když je podobná lupénce u dospělých, u dětí se může projevovat odlišně, s vyšší pravděpodobností, že se jako počáteční příznaky objeví na obličeji, ve vlasech a v oblasti plenek. Mezi běžné typy patří ložisková psoriáza (nejčastější) a eruptivní psoriáza. Léčba se zaměřuje na zvládání symptomů a v závažných případech může zahrnovat lokální steroidy, hydratační krémy, světelnou terapii nebo systémové léky.
Příznaky a projevy
- zarudlé plochy na kůži pokryté šupinkami
- popraskaná kůže, puchýřky, bolestivá poranění
- svědění postižených míst z důvodu hojení drobných zánětů v trhlinkách kůže
- bolestivé otoky a ztuhlé klouby podobné artritidě
- změna povrchu nehtů
Přenos
Lupénka není nakažlivá; nemůže být přenášena z jedné osoby na druhou. Lupénka je autoimunitní onemocnění, což znamená, že je způsobena útokem imunitního systému těla na vlastní zdravé kožní buňky. Toto onemocnění není infekční.
Příčiny onemocnění
Naše kůže každých 28 dní obmění celý svůj povrch, při němž se odumírající buňky dostávají na povrch, kde se odlupují a uvolňují místo buňkám mladším. V případě lupénky se kožní buňky obnovují ale mnohem rychleji a navíc tento cyklus trvá jen několik dní (méně než 28). Takovýto proces rychlejší tvorby kožních buněk je naprosto normální v případě nějakého poranění. V této situaci potřebujeme zacelit ránu a je tento nárůst buněk žádoucí. Avšak u nemocných lupénkou se přehnaně rychlá obnova kůže projevuje olupováním přebytečné kůže a vznikají tak známá ložiska lupénky.
V současné době se vědci domnívají, že důvodem, proč se zvýšená tvorba kožních buněk děje, je špatná genetická informace buněk. Genetičtí odborníci vědí, že občas se nějaká buňka změní a jako taková by měla být zničena imunitním systémem. V případě lupénky však zničena není a dál předává špatnou genetickou informaci při svém množení.
Lupénka ze stresu
Dnes již víme o faktorech, které mohou lupénku zhoršit nebo dokonce vyvolat. Patří sem nejen stres, ale i alkohol, konzumace mastných jídel, nechráněný pobyt na slunci, poranění kůže atd.
Vědci zjistili, že zvýšená hladina mastných kyselin, které se nacházejí v membráně buněk způsobuje, že buněčný kopírovací sytém se pokazí a začne produkovat nadbytečné množství kožních buněk. Tuto anomáli způsobuje především mastná kyselina kyselina arachidonová. Když tedy dokážeme vhodným způsobem zamezit zvýšené hladině kyseliny arachidonové, tak máme lék na lupénku.
Vědci ověřili tvrzení, že je-li nízká hladina kyseliny arachidonové v buněčných membránách, nevzniká pak žádná lupénka.
Nastává zde otázka, kterými látkami dokážeme hladinu kyseliny arachidonové bezpečně snížit? K tomu probíhá výzkum, který má odhalit účinné látky, jenž by mohly být inhibitory kyseliny arachidonové, tedy že by tlumily, popřípadě pohlcovaly, její množství.
Některé informace z tohoto výzkumu již unikly a my vám nyní přinášíme několik poznatků o doplňcích, které mají vliv na léčbu lupénky z pohledu komplementární terapie snižování hladiny kyseliny arachidonové.
Co jíst při lupénce
Strava bohatá na ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a zdravé tuky může pomoci zvládat příznaky lupénky. Konkrétně se doporučuje zařadit do svého jídelníčku potraviny, jako jsou ryby, libové bílkoviny (tofu, tempeh), ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy, semena a olivový olej. Prospěšné může být také omezení zpracovaných potravin, červeného masa a alkoholu.
Vhodné potraviny
- Ovoce a zelenina: Bohaté na antioxidanty a vlákninu mohou pomoci snížit zánět. Mezi příklady patří listová zelenina, borůvky, mrkev a hrušky.
- Libové bílkoviny: Prospěšné pro celkové zdraví a lze je nalézt v rybách (losos, tuňák, sleď), fazolích, čočce a vejcích.
- Zdravé tuky: Prospěšné mohou být omega-3 mastné kyseliny z ryb a lněného oleje, stejně jako avokádo a vlašské ořechy.
- Celozrnné obiloviny: Dodávají vlákninu a další živiny.
- Malé množství nízkotučných mléčných výrobků: Mohou být součástí vyvážené stravy.
- Luštěniny: Poskytují bílkoviny a vlákninu.
- Ořechy a semínka: Dobré zdroje zdravých tuků a živin.
- Olivový olej: Pouze pro studenou kuchyni, obsahuje zdravé tuky a antioxidanty.
Nevhodné potraviny
- Ultrazpracované potraviny: Často mají vysoký obsah nezdravých tuků, cukru a soli, které mohou přispívat k zánětu. Patří sem především slazené nápoje, brambůrky, balené dorty a sušenky, zmrzlina, sladkosti a čokoláda, některá hotová jídla jako fastfood, masové pirohy, koláče a paštiky.
- Červené maso: Může být u některých jedinců spouštěčem.
- Alkohol: Může zhoršit příznaky lupénky.
- Potraviny s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků: Ty mohou také přispívat k zánětu.
Co funguje u jednoho člověka, nemusí fungovat u jiného, proto je důležité věnovat pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různé potraviny.
Před provedením významných změn ve stravování je vždy dobré se poradit se zdravotníkem nebo registrovaným dietologem.
Protizánětlivá dieta
Zaměření se na protizánětlivou dietu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libových bílkovin, může pomoci lépe zvládat příznaky lupénky.
Pití
Pít dostatek vody je také důležité pro celkové zdraví a může pomoci se zdravím pokožky.
Léčba psoriázy přírodními substancemi
- Lecithin s obsahem 70% phosphaditylcholinu
Dávkování: 2 mg na každých 10 kg hmotnosti, minimální dávka 8-10 mg za den.
Záleží však na obsaženém cholinu v přípravku, proto důkladně zvažte výběr! - Rybí tuk (omega 3 a 6 mastné kyseliny)
Dávkování: 2 - 4 g těchto mastných kyselin denně (podle tělesné váhy a návodu). - Zinek + nanomethionin
V ČR není tato speciální kombinace dostupná. Jako náhradu můžete použít klasický zinek a k němu koupit aminokyselinu Methionin.
Dávkování: 20 - 30 mg zinku denně, po měsíci užívání snížit dávku na 10 mg – stále užívat společně s methioninem. - Inositol a IP6
Výborný pro správnou funkci jater, odbourává nadbytečné minerály a detoxikuje.
Dávkování: min. 500 – 1000 mg. - Vitamin C
Ve vodě rozpustný vitamin. V žádném případě neužívat jako součást multivitaminů či ve formě šumivých tablet.
Dávkování: 100 mg třikrát denně. - Měsíček lékařský
Čaj i nálev z měsíčku lékařského je velmi účinný. Čaj z měsíčku lékařského se pije 2 krát denně jeden šálek. Odvar z měsíčku lékařského se použije tak, že se postižená část kůže namočí zhruba na půl hodiny do tohoto odvaru. Návod na přípravu odvaru z měsíčku lékařského: do 1 litru horké převařené vody přidejte 5-8 květů měsíčku (suchých nebo čerstvých) a nechte louhovat 1 hodinu. Koupel v odvaru opakujeme denně až do ustoupení potíží.
Doporučené látky při léčbě lupénky
- Vitaminy skupiny B
B-komplex, B1, B2, B5, B6 a kyselina listová.
Dávkování: užívat denně 1-2 tablety dle doporučeného dávkování na obalu. - Vitamin E
Vitamin rozpustný v tucích. Užívejte počas jídla při snídani nebo během oběda.
Dávkování: 200 mg denně.
Upozornění: pokud současně užíváte léky proti srážení krve, poraďte se s lékařem. - Selen
Dávkování: 80 - 100 µg denně.
Upozornění: ve vysokých dávkách je velmi toxický. Nepřekračujte denní dávku 200 µg. - Aloe vera šťáva
Prospívá především játrům, slinivce břišní a trávícímu ústrojí. Je výborným detoxikačním prostředkem. Biologicky aktivní aloe vera se doporučuje užívat denně. Pro vnější použití lze využít gel z aloe vera k potírání postižených míst. - Výborným doplňkem jsou také probiotika, která harmonizují funkci střev a tím i imunitního systému! Podílí se na úpravě zmiňovaných kyselin v organismu. Doporučit lze jakákoliv probiotika, která obsahují okolo 10 miliard aktivních látek a 10 druhů lactobacilů.
Průběh komplementární léčby
Při začátku užívání výše uvedených látek dojde po 1 až 2 týdnech k přechodnému zhoršení onemocnění. Po několika dnech se však situace ustálí a začne se zlepšovat. Při dlouhodobém užívání lze lupénku poměrně dobře kontrolovat nebo dokonce potlačit její výskyt úplně.
Jídelníček - vhodné a nevhodné potraviny
Lupénka souvisí s kyselinou arachidonovou (AA). Čím více této kyseliny proudí v těle, tím horší je průběh lupénky. Vhodná strava, může podpořit omezování tvorby kyseliny arachidonové v buňkách.
Pro omezení tvorby AA kyseliny se pokuste ze svého jídelníčku odstranit:
- vejce,
- vnitřnosti (játra, srdce, drůbeží droby),
- hovězí maso,
- mléčné výrobky atd.,
- smažená jídla (hranolky, připálené jídlo, maso na rožni apod.).
Co jíst při lupénce:
- zelenina,
- ovoce,
- semínka slunečnicové, dýňové, sezamové či lenové,
- ryby (makrela, sardinky, tuňák, losos a sleď).
Lupénka a moře
Plavání v oceánu nebo v moři může být pro lupénku prospěšné díky přirozeným exfoliačním a protizánětlivým vlastnostem slané vody. Minerály v mořské vodě, jako je hořčík, vápník a draslík, mohou pomoci hydratovat a zklidnit pokožku a zároveň snížit zarudnutí a zánět. Jemná exfoliace ze soli může navíc pomoci odstranit odumřelé kožní buňky, čímž se zlepší vzhled lupénkových lézí.
Slaná voda v moři pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky, podporuje hladší pokožku a potenciálně snižuje tloušťku lupénkových plaků.
Minerály v mořské vodě mohou pomoci snížit zarudnutí a zánět spojený s lupénkou.
Mořská voda může pomoci hydratovat pokožku a předcházet jejímu vysušování a praskání, což jsou běžné problémy lidí s lupénkou.
Plavání, zejména v přírodním prostředí, jako je oceán, může být relaxační a stres zmírňující aktivitou, což může být prospěšné, protože stres může být spouštěčem vzplanutí lupénky.
Kombinace plavání v moři se sluněním může zvýšit jeho účinky, protože UV záření je známo tím, že pomáhá zmírňovat příznaky lupénky.
Po koupání v moři je důležité opláchnout pokožku neslanou vodou, abyste odstranili zbytky soli, protože dlouhodobé vystavení může vést k vysušení a dráždění lupénkových lézí.
Po opláchnutí naneste hydratační krém, který může pomoci rehydratovat pokožku a zabránit vysušení a podráždění.
Pokud plavete v moři, zejména během nejvyššího slunečního svitu, je nezbytné používat opalovací krém, abyste ochránili pokožku před spálením sluncem a zabránili zhoršení lupénkových lézí.
Pokud máte obavy z pobytu u moře s lupénkou, je vždy nejlepší poradit se s dermatologem, abyste se ujistili, že plavání je bezpečná a vhodná aktivita pro váš konkrétní stav.