Co jsou volně prodejná „antidepresiva“
Skutečná antidepresiva jsou vždy na lékařský předpis, protože ovlivňují mozkové neurotransmitery a vyžadují odborné sledování. Za volně prodejné antidepresivum se proto označují přírodní látky, byliny nebo doplňky stravy, které mohou zlepšovat náladu, spánek nebo snižovat úzkost.
Nejčastěji používané přírodní látky
1. Třezalka tečkovaná
Třezalka je nejznámější přírodní antidepresivum. Pomáhá při lehkých až středně těžkých depresích, úzkosti a nespavosti. Musí se však užívat pravidelně a účinek nastupuje až po 2–4 týdnech.
Pozor: třezalka má mnoho interakcí – s antikoncepcí, antidepresivy, léky na srdce či imunitu.
2. L-tryptofan a 5-HTP
Aminokyseliny, které tělo používá k tvorbě serotoninu. Pomáhají zlepšit náladu a podporují klidný spánek.
3. Magnézium (hořčík)
Nedostatek hořčíku může přispívat k úzkosti, nespavosti a podrážděnosti. Hořčík ve formě bisglycinátu má nejlepší vstřebatelnost.
4. Vitaminy skupiny B
Podporují nervový systém a mohou ulevit při stresu a mentálním vyčerpání.
5. Adaptogeny
- Ashwagandha – snižuje stres a kortizol
- Rhodiola rosea – zlepšuje energii a odolnost proti stresu
- Maca – podporuje vitalitu a hormonální rovnováhu
Kdy mohou volně prodejné přípravky pomoci
- lehká úzkost a napětí
- zhoršená nálada z přepracování
- sezónní pokles nálady
- problémy se spánkem
Kdy volně prodejné přípravky nestačí
Pokud se objevují:
- dlouhodobý smutek trvající více než 2–3 týdny
- ztráta zájmu o běžné činnosti
- výrazná úzkost, panické ataky
- myšlenky na sebepoškození
Je nutné vyhledat lékaře nebo psychologa – tyto stavy vyžadují odbornou léčbu.
Jsou volně prodejné „antidepresiva“ bezpečné?
Většina doplňků stravy je bezpečná, ale mohou interagovat s léky nebo mít nežádoucí účinky. Před užíváním třezalky je nutné poradit se s lékařem nebo lékárníkem.
FAQ
Pomáhají volně prodejné přípravky při středně těžké depresi?
Většinou ne. Mohou ulevit, ale nenahradí odbornou léčbu.
Mohu kombinovat třezalku s antidepresivy?
Ne! Kombinace může být nebezpečná (riziko serotoninového syndromu).
Za jak dlouho se projeví účinek?
U bylin obvykle po 2–4 týdnech pravidelného užívání.