Zvyšte příjem vitaminu E
Je významným antioxidantem, ale má i další neocenitelné účinky: zvyšuje imunitu, zahání únavu a zlepšuje krevní oběh.
Kde se nachází: obilné klíčky, listová zelenina, vejce atd.
Také se můžete podívat na článek Cvičení pro těhotné a dozvědět se další související informace.
Barevná zelenina rozjasní smysly
Zásobí náš organismus různými antioxidanty a pohled na ní potěší naší mysl.
Kde se nachází: rajčata, okurky, papriky, salát atd.
Popřípadě nabízíme ještě článek Fyziologická hladina cukru v kapilární krvi, který vám může pomoci lépe porozumět této problematice.
Výborným dopingem je také lecitin
Lecitin zlepšuje duševní kondici a paměť.
Kde se nachází: ořechy, sója nebo lecitin z tobolkách
Za zmínku stojí také článek Nemoci mozku.
Čaje a bylinky pro sloní paměť
Paměť jako slon si zajistíte čajem z kůry stromů. Smíchejte dvě lžíce kůry jasanu se dvěma lžícemi dubové kůry a povařte osm minut v půl litru vody. Neloupejte kůru ze stromu, ale vybírejte větvičky o velikosti prstu. Čaj se pije dvakrát denně po jídle po dobu tří týdnů.
Nebo se ponořte hlouběji do tématu a přečtěte si článek Vitaminy B-komplex, který přináší další nové pohledy v souvislostech.
Rada na závěr
Nezapomeňte na dostatek spánku. Mozek je jediný orgán v lidském těle, který oddychuje v noci a ke své regeneraci nutně potřebuje spánek.
