Budete potřebovat
- Měkký zubní kartáček
- Zubní nit
- Ústní vodu
Také se můžete podívat na článek Nejlepší ústní vody a dozvědět se další související informace.
Čištění zubů
Čistěte si zuby dvakrát denně nebo po každém jídle a před spaním. Zubní kartáčky jsou navrženy tak, aby účinně uvolňovaly plak ze zubů, ale jen tehdy, když se to dělá správně. Čištění se má provádět mírným krouživým pohybem. Doporučuje se čištění od zadních zubů k předním zubům. Čištění by mělo trvat aspoň 2 minuty.
Použití zubní nitě
Zubní nit se používá po vyčištění zubů, odstraňuje zbývající plak, který se nachází v místech, kam se kartáček nedostane. Pohybujte nití mírnými pohyby směrem dolů kolem zakřivení zubů, tím odstraníte plak.
Za zmínku stojí také článek Zub anatomicky.
Použití zubní pasty
Čistěte zuby pastou obsahující kvalitní složky.
Jedlá sůl na odstranění plaku
Pro odstranění plaku použijte peeling z jedlé sody. Namočte zubní kartáček přímo v jedlé sodě nebo ji smíchejte s vodou, čímž vytvoříte efektivní pastu.
Článek Jedlá soda jako lék by také mohl pomoci rozšířit povědomí o nové poznatky.
Použití ústní vody
Po každém jídle užívejte ústní vodu, která odstraní přebytečné části potravin, které by mohly zapříčinit výskyt zubního plaku.
Doporučení
Vyhněte se rafinovaným cukrům, které výrazně přispívají k rozvoji plaku. Některé enzymy obsažené v sýru nebo žvýkačky dokážou inhibovat růst plaku.
Autor: © Jakub Vinš
Foto: © PierreSelim
