Tento článek je napsán, aby odpověděl na otázku Jak přirozeně odstranit plak ze zubů?, možná se chcete dozvědět i širší souvislosti. Zde je výběr toho nejlepšího k tématu jak odstranit zubní plak, včetně zkušeností ostatních čtenářů.
Nebo si můžete přečíst článek Zubní protézy, který úzce souvisí s tímto článkem.
Budete potřebovat
- Měkký zubní kartáček
- Zubní nit
- Ústní vodu
Také se můžete podívat na článek Nejlepší ústní vody a dozvědět se další související informace.
Čištění zubů
Čistěte si zuby dvakrát denně nebo po každém jídle a před spaním. Zubní kartáčky jsou navrženy tak, aby účinně uvolňovaly plak ze zubů, ale jen tehdy, když se to dělá správně. Čištění se má provádět mírným krouživým pohybem. Doporučuje se čištění od zadních zubů k předním zubům. Čištění by mělo trvat aspoň 2 minuty.
Popřípadě nabízíme ještě článek Jak obnovit dásně, který vám může pomoci lépe porozumět této problematice.
Použití zubní nitě
Zubní nit se používá po vyčištění zubů, odstraňuje zbývající plak, který se nachází v místech, kam se kartáček nedostane. Pohybujte nití mírnými pohyby směrem dolů kolem zakřivení zubů, tím odstraníte plak.
Za zmínku stojí také článek Zub anatomicky.
Použití zubní pasty
Čistěte zuby pastou obsahující kvalitní složky.
Nebo se ponořte hlouběji do tématu a přečtěte si článek Jedlá soda jako lék, který přináší další nové pohledy v souvislostech.
Jedlá sůl na odstranění plaku
Pro odstranění plaku použijte peeling z jedlé sody. Namočte zubní kartáček přímo v jedlé sodě nebo ji smíchejte s vodou, čímž vytvoříte efektivní pastu.
Článek Bolest zubů by také mohl pomoci rozšířit povědomí o nové poznatky.
Použití ústní vody
Po každém jídle užívejte ústní vodu, která odstraní přebytečné části potravin, které by mohly zapříčinit výskyt zubního plaku.
Nebo si můžete přečíst článek Zánět okostice zubu a zánět dásní, který úzce souvisí s tímto článkem.
Doporučení
Vyhněte se rafinovaným cukrům, které výrazně přispívají k rozvoji plaku. Některé enzymy obsažené v sýru nebo žvýkačky dokážou inhibovat růst plaku.
Autor: © Jakub Vinš
Foto: © PierreSelim