Odpověď:
Sport jako takový je důležitou součásti našeho života. Děláte opravdu dobře, pokud aktivity střídáte, protože tak nezatěžujete jen jednu část lidského těla. Při samotném běhání jsou důležité dvě věci: prostředí, resp. povrch po kterém běháte a také v čem běháte. Přírodní povrch (zem, antuka, tráva) je mnohem šetrnější pro kloubní systém, než asfalt a beton ve městech. Proto je lepší volit běhání v přírodě. Dále Vám lze doporučit:
- Doplňky stravy rozhodně neublíží, naopak, pro sportovce jsou vhodné k užívání již od věku kolem 20 let. Doporučuji si vybrat mezi přípravkem Lignisul 3 anebo Proenzi 3 (oba přípravky jsou stejné obsahem účinných látek i dávkováním), rozdíl je pouze v ceně, Lignisul vychází zhruba o 50 – 80 Kč levněji. Želatina a některé další přípravky se ještě používají, avšak dnes jsou již překonané. Rovněž nedoporučujeme k užívání některé léky proti bolesti jako např. Ibalgin.
- V lékárnách jsou kromě toho k dostání speciální obinadla na kolena. Jejich úkolem je zpevnit klouby a vaziva při tréninku.
- Poslední rada, kterou Vám můžeme dát je poohlédnout se po kvalitních botách a to jak na běháni, tak i pro aerobik a ostatní sporty. Je úplně jedno, co máte na sobě, pokud se v tom dobře cítíte, ale boty jsou základem.