Bolest kloubů při sportu


Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk

Poradna

Zveřejněno dne 11.6.2008

Dotaz: Dobrý den, je mi 21 let a často sportuji. Poslední tři roky chodím běhat, nyní aspoň 3x týdně zhruba 7-8 km. Převážně hned zrána po probuzení. Kromě toho chodím na hodiny aerobiku, spiningu, plavu nebo jezdím na kole. Sportuji tedy alespoň čtyřikrát týdně. Po tréninku mně ale často pobolívají kolena a kyčle. Mám obavy, abych si ranním běháním nepoškodila klouby. Jím hodně ovoce a zeleniny, mléčných výrobků i maso, ale slyšela jsem, že za deset let můžu mít z toho běhání poškozené klouby. Měla bych používat nějaké vitamíny? Děkuji za odpověď! M.

Odpověď:

Sport jako takový je důležitou součásti našeho života. Děláte opravdu dobře, pokud aktivity střídáte, protože tak nezatěžujete jen jednu část lidského těla. Při samotném běhání jsou důležité dvě věci: prostředí, resp. povrch po kterém běháte a také v čem běháte. Přírodní povrch (zem, antuka, tráva) je mnohem šetrnější pro kloubní systém, než asfalt a beton ve městech. Proto je lepší volit běhání v přírodě. Dále Vám lze doporučit:

  • Doplňky stravy rozhodně neublíží, naopak, pro sportovce jsou vhodné k užívání již od věku kolem 20 let. Doporučuji si vybrat mezi přípravkem Lignisul 3 anebo Proenzi 3 (oba přípravky jsou stejné obsahem účinných látek i dávkováním), rozdíl je pouze v ceně, Lignisul vychází zhruba o 50 – 80 Kč levněji. Želatina a některé další přípravky se ještě používají, avšak dnes jsou již překonané. Rovněž nedoporučujeme k užívání některé léky proti bolesti jako např. Ibalgin.
  • V lékárnách jsou kromě toho k dostání speciální obinadla na kolena. Jejich úkolem je zpevnit klouby a vaziva při tréninku.
  • Poslední rada, kterou Vám můžeme dát je poohlédnout se po kvalitních botách a to jak na běháni, tak i pro aerobik a ostatní sporty. Je úplně jedno, co máte na sobě, pokud se v tom dobře cítíte, ale boty jsou základem.
odkaz na článek

. Bolest kloubů při sportu [online]. ČeskáOrdinace.cz, . .




Facebook Twitter Pinterest Google + email tisk
přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
přehled komentářů

Bolest kloubů doplňky stravy diskuze

(Katka Pluchová 16.12.2016 12:29)

Mně pomohly na bolesti kloubů při sportu doplňky stravy s kolagenem. Nejvíc se mi osvědčili žvýkací tablety Kolagen Sprint od Rosenpharmy, dobře chutnají


Počet odpovědí: 3 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Doplňky stravy na šedý zákal

(Aneta 31.8.2016 3:01)

Gelactiv.cz je nejlepší ze všech co tam máš Míšo. Taky ti to tak připadá?


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Diskuze proenzi geladrink enzycol

(Míša 22.8.2016 14:44)

Díky gelactiv.cz můžu konečně zase sportovat a pomáhá mi docela dlouho. I po úrazu kolene nedávno mi pomohl gelactiv s jeho enzymy proti bolesti a zánětu, takže jsem mu fakt vděčná.


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Benegen4

(Václav Čermák 22.5.2015 17:44)

Doporučuji Benegen4. Zkusil jsem toho hodně na klouby, ale benegen4 mi opravdu pomohl. Doporučuji.


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Benegen 4

(Tomáš MaLý 22.5.2015 15:50)

Dobrý den, mužu jen doporučit Benegen 4, hodně mi pomohl. Děkuji


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Enzycol strong pover

(Tomáš MaLý 21.5.2015 11:27)

Dobrý den, s klouby mi pomohl Enzycol. Býval jsem hodně dávno vrcholový sportovec a problémy s koleny jsem měl neustále. Enzycol mužu jen doporučit.


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Bolest kolen při tréninku

(Vanda 13.8.2014 13:18)

Já trpěla hodně na bolest kolen při svém milovaném fittness. Pak mi kamarád doporučil koupit Colavital. Což je přírodní produkt, který obsahuje kolagen a růži šípkovou a pomáhá nejen na klouby, ale i vazy a šlachy. Překvapilo mne jak rychle bolest odezněla. Koukněte na www.colavital.cz


Počet odpovědí: 0 | Odpovědět



Sport

(Honza J. 27.6.2014 17:32)

Takže chápu správně, že je ten enzycol dobrý i při námaze a sportu? Dnou netrpím, ale namožene a bolavé klouby po tréningu mívám..


Počet odpovědí: 7 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Bolest kloubů diskuze

(Violeta Z. 1.5.2014 0:05)

Já jsem trpěla při sportu ukrutno bolestí. Klouby mě takřka nenáviděli. Jedla jsem různé prášky doplňky stravy, no vyzkoušla jsem snad všechno. Potom jsem jednou u kamarádky, která sportovala se mnou v týmu viděla Enzycol. Tak jsem se na něj poptala dostala jsem na něj dobré reference a tak si ho koupila. Byla jsem mile překvapená a bolesti se umírňovali. Můžu jen doporučit.


Počet odpovědí: 2 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Colavital

(Silvie 1.12.2013 18:40)

Pokud jsi aktivní sportovec a chceš sportovat i nadále a hlanvě skoro až do důchodu :) Tak ti radím začít preventivně užívat nějakou kloubní výživu. Já třeba užívám českošvýcarský Colavital. Obsahuje kolagan I.typu. Je vhodný pro všechny a hlavně je pohodlné užívání – polknout nebo nechat rozpustit v puse.


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět



Proti celulitide

(jiřín 17.11.2011 13:30)

hezký den,prosím o radu.jsem po 4 operacích páteře a ještě mě čekají 2,proto nemohu jezdit na kole,běhat,chodit,plavat,nehybná ruka,snažím se omezovat v jídle a změnila jsem jídelníček,zelenina,vláknina...,bez efektu a to je již 3 roky a nevím,co dále,lymfodrenáž mi lékař nedoporučuje.děkuji


Počet odpovědí: 1 | Zobrazit odpovědi | Odpovědět




zajímavé články
klíčová slova
bolest kloubů