doporučujeme


naše nabídka


oblíbená témata

další témata   


oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Vitamíny pro zdravé srdce a cévy

Doplňky stravy a léky

Zveřejněno dne 16.4.2013


Vitamíny pro zdravé srdce a cévy Srdce je „motorem života“, který běží průměrně v rytmu více než 60 tepů za minutu, při životnosti 80 let udělá 3 miliardy úderů a projde jím asi 200 milionů litrů krve. Hustá síť tepen a žil, která je jemně rozvětvená, rozvádí do celého těla kyslík, který je živinou všech orgánů a svalů. Oxid uhličitý a ostatní metabolické odpadní produkty jsou odstraněny a vyloučeny. Srdce má pro organismus zásadní význam a stav organismu zpětně ovlivňuje srdeční funkce, nezřídka však negativním způsobem. Civilizační choroby, jako je obezita, vysoký krevní tlak a arterioskleróza, jsou rizikovým faktorem a mohou mít vliv na srdce a oběhový systém. Kardiovaskulární onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí.

Článek se zaměřuje na témata: pohyb a srdce, rizikové faktory tuku, zdraví srdce a žaludek.

Zobrazeno k tématu barney's active aloe vera.




Tipy pro srdce a krevní oběh

  • Pravidelné cvičení, sport způsobuje zefektivnění funkce srdce a oběhového systému.
  • Chronický stres a vysoký krevní tlak nutí srdce a krevní oběh k nadměrnému výkonu, čímž dochází k rychlejšímu opotřebení. Dejte sobě a svému tělu dostatek času na regeneraci.
  • Snižte sůl v potravinách, tím zabráníte vysokému krevnímu tlaku a ochráníte cévy.
  • Živočišné potraviny, zvláště tuky, jsou pro tělo škodlivé. Cholesterol podporuje rozvoj aterosklerózy (kornatění tepen). Konzumujte jídla se spoustou zeleniny a držte se dál od potravin s vysokým obsahem tuku, zejména živočišných potravin (klobásy).
  • Kouření zaplavuje tělo tvrdými toxiny, snižuje obsah kyslíku v krvi, oslabuje sílu srdeční svalu a vede k vysokému krevnímu tlaku a ateroskleróze.

Nejdůležitějšími živinami jsou kyselina listová, vitamín B12, vitamín E, vitamín K, vápník, draslík, železo, měď, selen, flavonoidy, omega-3 mastné kyseliny.




Pohyb a srdce

Sedavé činnosti a nedostatek pohybu vedou ke zpomalení mnoha funkcí v těle. Stejně jako každý jiný sval i srdce ztrácí na výkonu, když není pravidelně zatěžováno. Fyzicky aktivní jedinci nejen že trénují své svaly, ale také srdce a cévy. Pohyb přidá na rychlosti tělesných funkcí a orgánům a svalům je dodávána čerstvá energie. Znečišťující látky jsou odstraněny a rychle vyloučeny. Pravidelné cvičení posiluje srdeční sval a snižuje krevní tlak. Zvýšení energetického výdeje inhibuje škodlivý cholesterol v krvi a dochází k jeho snížení, díky čemuž jsou cévy chráněny proti ateroskleróze. Lze tedy shrnout, že pozitivní účinky sportu snižují riziko srdečního infarktu. Když ale srdce musí pracovat plnou rychlostí a nedochází k trvalé relaxaci napětí, působí nadměrná zátěž (stres) na srdce negativně a neumožňuje delší životnost srdce. Redukce stresu a pravidelná relaxace jsou tedy cennými pomocníky v ochraně proti srdečním onemocněním.


Rizikové faktory tuku

Strava významně ovlivňuje, zda kardiovaskulární systém běží hladce, a to i ve stáří. Obsah soli v rychlém občerstvení zvyšuje krevní tlak. Tuky z potravin živočišného původu zaplaví tělo cholesterolem, který se ukládá v tepnách. Srdce pak musí zvýšit tlak, aby krevní oběh fungoval, vyvíjí tedy mimořádné úsilí. Je-li zvýšena tělesná hmotnost, vede to k nadváze, která je způsobena nedostatkem pohybu, což srdce opět oslabuje. Nebezpečný kolotoč je tak uveden do pohybu a následkem může být infarkt.


Zdraví srdce a žaludek

Vyvážená strava s nízkým obsahem soli, bohatá na živiny a s nízkým obsahem tuku je důležitá pro zdraví srdce a pro ochranu cév, chrání před kardiovaskulárním onemocněním. Vitamín B12 a kyselina listová jsou v těle vyžadovány pro tvorbu červených krvinek a transport kyslíku. Kromě toho významným způsobem oba vitamíny přispívají k ochraně cév. Stopový prvek měď je dalším stavebním prvkem v tvorbě červených krvinek. Železo napomáhá distribuci kyslíku z plic do těla, tím zajišťuje účinnost svalů, orgánů, nervů a mozku. Jako součást červených krvinek také hraje ústřední roli v kardiovaskulárním systému. Účinek draslíku a selenu ovlivňuje příznivě činnost srdečního svalu. Dvojnásobně pozitivní účinek na kardiovaskulární systém má vitamín E. Pomáhá snižovat špatný cholesterol, má pozitivní vliv na tvorbu červených krvinek, brání shlukování červených krvinek, a tím zlepšuje průtok krve. Vitamín K je základním koagulačním faktorem v krvi, čímž významně ovlivňuje tekutost krve a hojení ran. Vápník je jeden z minerálů nezbytných pro srážlivost krve. Pozitivní účinek flavonoidů na kardiovaskulární systém byl potvrzen teprve nedávným výzkumem. Rostlinné barvivo, které se nachází například v hroznech, může snížit riziko trombózy a krevního tlaku. Srovnatelná cévní ochrana je pomocí omega-3 mastných kyselin, jejich příznivý vliv na krevní lipidy a hustotu krve může pomoci v prevenci aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních chorob.

Autor: © Jakub Vinš
Foto:
© Peggy Greb


Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 36 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!.


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
  Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!

přehled komentářů
Re: nejlepší vitamíny na srdce cévy energii (Kamča 15.6.2013 1:08)

Na srdce je nejlepší selen a vitamíny řady B (B-Komplex Forte). Na cévy je vitamín C a rutin. Ne energii zase Biotin, Ženšen a Taurin. Účinné užívání je vhodné rozdělit na dvě dávky ráno a večer. Ráno vzít vitamín C, vitamín E, jód, selen, Omega 3, a vápník + Biotin a ženšen. Večer pak vzít B-Komplex Forte, hořčík a zinek. Po fyzické námaze je vhodný taurin.


Odpovědět



nejlepší vitamíny na srdce cévy energii (Bohuslava Palanová 14.6.2013 21:21)

Potřebovala bych poradit výživný výběr vitamínů, doplnění stravy, který by byl pro mě vhodný. Mám pomalu 20 let po srdeční operaci defekt septa síní, užívám isoptin 80 3x denně, zároveň užívám lenuxin na deprese, po kterých se stále cítím vyčerpaná, unavená bez energie. Co se týče váhy, díky depresím je vyšší než by měla k mé menší postavě býti. Ráda bych využila vitamíny jak na srdce, tak na energii ovšem bez nabírání na váze :-). Děkuji Palanová


Odpovědět




články k tématu barney's active aloe vera
Pěstování aloe vera

Vybíráme z obsahu: Priprava pro vysadbu aloe vera At uz jste se rozhodli pro pestovani aloe vera venku, nebo uvnitr, zvolte suchou, piscitou pudu. Postup vysadby aloe vera zadny zahradnik vam nedoporuci pestovat aloe vera ze semene, i kdyz je to mozne. Jak se starat o aloe vera Zalévání Jak již bylo řečeno, aloe vera vyžaduje suché a horké podmínky. Postup výsadby aloe vera Žádný zahradník vám nedoporučí pěstovat aloe vera ze semene, i když je to možné. Zvoleni mista pro pestovani aloe vera At uz se rozhodnete pestovat aloe vera doma nebo venku, myslete na to, ze rostlina potrebuje hodne slunce. Celý článek...


Zaměření článku: aloe vera, původ aloe vera a její využití, pěstování aloe vera, zvolení místa pro pěstování aloe vera, příprava pro výsadbu aloe vera, postup výsadby aloe vera, jak se starat o aloe vera, zalévání, hnojení, další péče o aloe vera, rady při pěstování



Aloe vera jako nejlepší domácí lékař

Vybíráme z obsahu: Ucinky aloe vera na lidsky organizmus Aloe vera nebo take aloe lekarska, ci aloe prava, je rostlina, kterou mnozi povazuji za zazrak ci dar prirody nam lidem. Účinky aloe vera na lidský organizmus Aloe vera nebo také aloe lékařská, či aloe pravá, je rostlina, kterou mnozí považují za zázrak... Před používáním Aloe vera, se dá lidský organizmus přirovnat k městskému smetišti, ale po očistné kúře s Aloe vera, k rozkvetlé louce. Zde jsou oblíbené video recepty na výrobu domácího nápoje z aloe vera aloe vera nápoj recept . Aloe vera čistá šťáva Aloe vera čistá šťáva, tedy i jako nápoj je posilující a stimulující pro celý organismus, neboť obsahuje... Celý článek...


Zaměření článku: detoxikace organismu, účinky aloe vera, domácí nápoj z aloe vera, detoxikace organismu, aloe vera recept, zpracování aloe vera, aloe lékařská



Aloe vera zpomaluje stárnutí pokožky

Vybíráme z obsahu: Aloe Vera v boji proti starnuti pokozky Klinicka studie provedena na aloe vera konkretne  ACTIValoe prokazala po 12 tydnech oralniho uzivani signifikantni zlepseni pleti. Aloe Vera v boji proti stárnutí pokožky Klinická studie provedená na aloe vera (konkrétně  ACTIValoe ) prokázala po 12 týdnech... Domaci tinkturu z Aloe Vera pripravime z Francovky, Acylpyrinu a tri listu aloe vera. Zde je seznam mnoha různých video - receptů, podle kterých se dá vyrobit domácí mast z aloe vera: Domácí recept z aloe vera. Zde je seznam mnoha ruznych video receptu, podle kterych se da vyrobit domaci mast z aloe vera Domaci recept z aloe vera. Celý článek...


Zaměření článku: aloe vera, aloe, aloe barbadensis, kolagen, vrásky, colagen



Vybíráme z obsahu: Dekuji za informaci Odpoved Zasadni rozdil mezi ACTIV aloe Forte a ostatnimi vyrobky z aloe vera je v tom, ze ACTIV aloe jako jedina v cR garantuje... Na zaver spolecnosti, ktere na ceskem trhu nabizi aloe vera jako takzvany husty gel, a tvrdi, ze takto jej ziskavaji primo z aloe vera, nemluvi zcela pravdu. Listy z aloe vera obsahuji vysoke procento vody temer 96. Je tedy zrejme, ze prirozena stava z aloe vera je tekuta, vcetne te nejkvalitnejsi stavy z tzv. Děkuji za informaci Odpověď: Zásadní rozdíl mezi ACTIV aloe Forte a ostatními výrobky z aloe vera je v tom, že ACTIV aloe jako jediná... Active aloe) a aloe gelem (pro vnitřní užívání, jak uvedeno na preparátech jiných firem, třeba FLP)? Celý článek...


Zaměření článku: aloe vera šťáva, aloe vera gel



Aloe vera recepty

Vybíráme z obsahu: Recepty Sirup z aloe vera Suroviny: 100 g gelu z listu aloe vera 100 g cukru Rozmixujeme gel z listu aloe vera v mixéru. Recepty Sirup z aloe vera Suroviny 100 g gelu z listu aloe vera 100 g cukru Rozmixujeme gel z listu aloe vera v mixeru. Aloe vera dzus Suroviny 100 g duziny aloe vera 300 ml pomerancoveho dzusu 200 ml mineralni vody bez bublinek 23 lzice medu Duzinu aloe vera... Med z aloe vera Suroviny: 3 listy aloe med Aloe vera omyjeme a zbavíme bodlin, na 10 dní uložíme listy aloe do lednice. Med z aloe vera Suroviny 3 listy aloe med Aloe vera omyjeme a zbavime bodlin, na 10 dni ulozime listy aloe do lednice. Celý článek...


Zaměření článku: aloe vera, recepty, popis, léčivé účinky, využití



Domácí recept na nápoj z aloe vera

Vybíráme z obsahu: Recept na domácí nápoj z aloe vera Zde je několik různých postupů, které ukazují, jak lze z aloe vera doma připravit chutný nápoj: aloe vera nápoj video recept . Recept na domaci napoj z aloe vera Zde je nekolik ruznych postupu, ktere ukazuji, jak lze z aloe vera doma pripravit chutny napoj aloe vera napoj video recept . Zde je seznam videí, na kterých je vidět domácí příprava masti z aloe vera: mast z aloe vera video . Zde je seznam videi, na kterych je videt domaci priprava masti z aloe vera mast z aloe vera video . Mast z aloe vera - recept na výrobu Domácích receptů na výrobu mastí z aloe vera je několik různých. Celý článek...


Zaměření článku: domácí aloe vera, aloe vera domácí výroba




Prozdravi.cz

podobná témata
co rozšiřuje cévy, jak vyčistit ucpané cévy, potraviny čistící cévy, jak vyčistit žíly a cévy, zdravé cévy, které potraviny obsahují rutin


doporučujeme
poslední diskuse

Re: alergie a orechy a wurm ex

Nejspíše to problém dělat nebude, ale chce to větší pozornost a v případě alergické reakce...

více >>

alergie a orechy a wurm ex

Chtel jsem se zeptat jestli je mozne brat pripravek wurm-ex v pripade ze je clovek silne alervicky na...

více >>

Re: alergie na peří

Pocení na hrudi není přímým následkem alergie na peří, ale spíše souvisí s akumulační schopností...

více >>

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: léčba lupenky diskuse

děkuji za tip... koukala jsem se na to a mají tam i menší balní, tak to asi zkusím a uvidím jestli...

více >>

alergie na peří

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli k příznakům na peřové povlečení patří napřiklad pocení...

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

Chopard Happy Spirit - parfémová voda s rozprašovačem 75 ml

Chopard Happy Spirit - parfémová voda s rozprašovačem  75 ml

Květinově-ovocná vůně Happy Spirit, pro ženy od značky Chopard, se otevírá ovocnou složkou z pomeranče a maliny. Sdrce je květinové, vyniká v něm zimolez v kombinaci s otočníkem. Sladké srdce poté přechází do základu z ambry, pižma a kašmírového dřeva. ...

Cena: 1085 Kč
Koupit  koupit

Max sport Veggie PROTEIN grill 36 g

Max sport Veggie PROTEIN grill 36 g

body, p { font-family: Tahoma, sans-serif;font-size: 10pt; }pre { font-family: monospace; font-size: 9pt; }h1, h2, h3 { font-family: serif; }Novinka Veggie grill je vyrobena z luštěnin, semínek, zeleniny a olivového oleje. Obsahuje 20% rostlinného proteinu, 0% cukru, je bezlepková a vhodný pro vegetariány a vegany.Složení: Snacková směs 21% (sója, hnědá rýže), čakanka, quinoa 15%,...

Cena: 35 Kč
Koupit  koupit

Max sport Veggie PROTEIN veggie mix 36 g

Max sport Veggie PROTEIN veggie mix 36 g

body, p { font-family: Tahoma, sans-serif;font-size: 10pt; }pre { font-family: monospace; font-size: 9pt; }h1, h2, h3 { font-family: serif; }  Novinka Veggie mix je vyrobena z luštěnin, semínek, zeleniny a olivového oleje. Obsahuje 20% rostlinného proteinu, 0% cukru, je bezlepková a vhodná pro vegetariány a vegany.Složení: Celozrnná směs (hnědá rýže, quinoa, amarant,...

Cena: 35 Kč
Koupit  koupit

Armani Eau Pour Homme - toaletní voda s rozprašovačem 5 ml

Armani Eau Pour Homme - toaletní voda s rozprašovačem 5 ml

Citrusově-svěží vůně pro muže od značky Armani. Eau Pour Homme v hlavě skrývá citrusy doplněné o bazalku. Srdce je květinové s trochou muškátového oříšku a skořice. Základ dokresluje santalové a cedrové dřevo, pačuli, pižmo, lišejník a vetiver.Na trh byla vůně uvedena v roce 1984. ...

Cena: 359 Kč
Koupit  koupit

Christian Audigier Ed Hardy Hearts & Daggers For Her - parfémová voda s rozprašovačem 100 ml

Christian Audigier Ed Hardy Hearts & Daggers For Her - parfémová voda s rozprašovačem 100 ml

V listopadu roku 2009 uvedla značka Christian Audigier dvojici vůní Ed Hardy Hearts & Daggers For Her a Ed Hardy Hearts & Daggers For Him. Dámská vůně je květinově-ovocná a krabička i flakon jsou inspirovány tetováním ve tvaru srdce a dýky. Vyzkoušejte ji a nebudete litovat své volby!...

Cena: 785 Kč
Koupit  koupit

Dior Dior Star - toaletní voda s rozprašovačem 50 ml

Dior Dior Star - toaletní voda s rozprašovačem 50 ml

Mírně ovocná, květinově-svěží dámská vůně. Dior Star, ve flakonu zdobeném zlatými hvězdami, nabízí velmi netradiční svěžest pro všechny ženy, které se nebojí být hvězdami. Vůně byla uvedena na trh v roce 2005. ...

Cena: 1299 Kč
Koupit  koupit

Dolce & Gabbana D&G Anthology Le Fou 21 - toaletní voda s rozprašovačem 100 ml

Dolce & Gabbana D&G Anthology Le Fou 21 - toaletní voda s rozprašovačem 100 ml

D&G Anthology Le Fou 21 od značky Dolce & Gabbana je svěží, fougerově-dřevitá vůně pro muže i ženy (unisex). Otevírá se tóny zázvoru, které poté pozvolna přecházejí v srdce tvořené kapradím a bergamotem. V základu nalezneme jalovec. Vůně byla na trh uvedena v roce 2011....

Cena: 1005 Kč
Koupit  koupit

Chanel Allure Sensuelle - parfémová voda s rozprašovačem - TESTER 50 ml

Chanel Allure Sensuelle - parfémová voda s rozprašovačem - TESTER 50 ml

Sametově smyslný hlas mladé francouzské herečky Anny Mouglalis se stal inspirací pro novou vůni Allure Sensuelle – mnohem svůdnější a intimnější interpretaci vůně značky Chanel. Na rozdíl od původní Allure je nová varianta tajemně a hřejivě dráždivá a přitom étericky zářivá. Její lehké, květinově orientální ladění zdůrazňuje přirozenou smyslnost a emoce...

Cena: 2220 Kč
Koupit  koupit

Dolce & Gabbana D&G Anthology Le Fou 21 - toaletní voda s rozprašovačem - TESTER 100 ml

Dolce & Gabbana D&G Anthology Le Fou 21 - toaletní voda s rozprašovačem - TESTER 100 ml

D&G Anthology Le Fou 21 od značky Dolce & Gabbana je svěží, fougerově-dřevitá vůně pro muže i ženy (unisex). Otevírá se tóny zázvoru, které poté pozvolna přecházejí v srdce tvořené kapradím a bergamotem. V základu nalezneme jalovec. Vůně byla na trh uvedena v roce 2011....

Cena: 925 Kč
Koupit  koupit

Max sport SLIM ZONE čoko-brusinka-goji 40 g

Max sport SLIM ZONE čoko-brusinka-goji 40 g

body, p { font-family: Tahoma, sans-serif;font-size: 10pt; }pre { font-family: monospace; font-size: 9pt; }h1, h2, h3 { font-family: serif; }Slim zone je nutričně vyvážený snack pro všechny.  Vhodný před i po fyzické námaze, ale i jako zdravější alternativa namísto klasických cukrovinek....

Cena: 35 Kč
Koupit  koupit

Copyright © 2015 NetConsulting Praha s.r.o. Kopírování a šíření obsahu serveru ČeskáOrdinace.cz je bez předchozího souhlasu zakázáno! Podmínky užití

sirup ze smrkových větviček | detralex cena lékárna dr max | mačingová 28 dní jídelníček | smrkové výhonky | kreatinin v krvi | detoxikační dieta antonie mačingová recepty | klystýr sprchou ve vaně

Sitemap | RSS | Google News | Sitemap