Vitamíny pro zdravé srdce a cévy

Doplňky stravy a léky

Zveřejněno dne 16.4.2013

Článek se zaměřuje na témata:

Srdce je „motorem života“, který běží průměrně v rytmu více než 60 tepů za minutu, při životnosti 80 let udělá 3 miliardy úderů a projde jím asi 200 milionů litrů krve. Hustá síť tepen a žil, která je jemně rozvětvená, rozvádí do celého těla kyslík, který je živinou všech orgánů a svalů. Oxid uhličitý a ostatní metabolické odpadní produkty jsou odstraněny a vyloučeny. Srdce má pro organismus zásadní význam a stav organismu zpětně ovlivňuje srdeční funkce, nezřídka však negativním způsobem. Civilizační choroby, jako je obezita, vysoký krevní tlak a arterioskleróza, jsou rizikovým faktorem a mohou mít vliv na srdce a oběhový systém. Kardiovaskulární onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí.


Tipy pro srdce a krevní oběh

  • Pravidelné cvičení, sport způsobuje zefektivnění funkce srdce a oběhového systému.
  • Chronický stres a vysoký krevní tlak nutí srdce a krevní oběh k nadměrnému výkonu, čímž dochází k rychlejšímu opotřebení. Dejte sobě a svému tělu dostatek času na regeneraci.
  • Snižte sůl v potravinách, tím zabráníte vysokému krevnímu tlaku a ochráníte cévy.
  • Živočišné potraviny, zvláště tuky, jsou pro tělo škodlivé. Cholesterol podporuje rozvoj aterosklerózy (kornatění tepen). Konzumujte jídla se spoustou zeleniny a držte se dál od potravin s vysokým obsahem tuku, zejména živočišných potravin (klobásy).
  • Kouření zaplavuje tělo tvrdými toxiny, snižuje obsah kyslíku v krvi, oslabuje sílu srdeční svalu a vede k vysokému krevnímu tlaku a ateroskleróze.

Nejdůležitějšími živinami jsou kyselina listová, vitamín B12, vitamín E, vitamín K, vápník, draslík, železo, měď, selen, flavonoidy, omega-3 mastné kyseliny.


Pohyb a srdce

Sedavé činnosti a nedostatek pohybu vedou ke zpomalení mnoha funkcí v těle. Stejně jako každý jiný sval i srdce ztrácí na výkonu, když není pravidelně zatěžováno. Fyzicky aktivní jedinci nejen že trénují své svaly, ale také srdce a cévy. Pohyb přidá na rychlosti tělesných funkcí a orgánům a svalům je dodávána čerstvá energie. Znečišťující látky jsou odstraněny a rychle vyloučeny. Pravidelné cvičení posiluje srdeční sval a snižuje krevní tlak. Zvýšení energetického výdeje inhibuje škodlivý cholesterol v krvi a dochází k jeho snížení, díky čemuž jsou cévy chráněny proti ateroskleróze. Lze tedy shrnout, že pozitivní účinky sportu snižují riziko srdečního infarktu. Když ale srdce musí pracovat plnou rychlostí a nedochází k trvalé relaxaci napětí, působí nadměrná zátěž (stres) na srdce negativně a neumožňuje delší životnost srdce. Redukce stresu a pravidelná relaxace jsou tedy cennými pomocníky v ochraně proti srdečním onemocněním.


Rizikové faktory tuku

Strava významně ovlivňuje, zda kardiovaskulární systém běží hladce, a to i ve stáří. Obsah soli v rychlém občerstvení zvyšuje krevní tlak. Tuky z potravin živočišného původu zaplaví tělo cholesterolem, který se ukládá v tepnách. Srdce pak musí zvýšit tlak, aby krevní oběh fungoval, vyvíjí tedy mimořádné úsilí. Je-li zvýšena tělesná hmotnost, vede to k nadváze, která je způsobena nedostatkem pohybu, což srdce opět oslabuje. Nebezpečný kolotoč je tak uveden do pohybu a následkem může být infarkt.

Zdraví srdce a žaludek

Vyvážená strava s nízkým obsahem soli, bohatá na živiny a s nízkým obsahem tuku je důležitá pro zdraví srdce a pro ochranu cév, chrání před kardiovaskulárním onemocněním. Vitamín B12 a kyselina listová jsou v těle vyžadovány pro tvorbu červených krvinek a transport kyslíku. Kromě toho významným způsobem oba vitamíny přispívají k ochraně cév. Stopový prvek měď je dalším stavebním prvkem v tvorbě červených krvinek. Železo napomáhá distribuci kyslíku z plic do těla, tím zajišťuje účinnost svalů, orgánů, nervů a mozku. Jako součást červených krvinek také hraje ústřední roli v kardiovaskulárním systému. Účinek draslíku a selenu ovlivňuje příznivě činnost srdečního svalu. Dvojnásobně pozitivní účinek na kardiovaskulární systém má vitamín E. Pomáhá snižovat špatný cholesterol, má pozitivní vliv na tvorbu červených krvinek, brání shlukování červených krvinek, a tím zlepšuje průtok krve. Vitamín K je základním koagulačním faktorem v krvi, čímž významně ovlivňuje tekutost krve a hojení ran. Vápník je jeden z minerálů nezbytných pro srážlivost krve. Pozitivní účinek flavonoidů na kardiovaskulární systém byl potvrzen teprve nedávným výzkumem. Rostlinné barvivo, které se nachází například v hroznech, může snížit riziko trombózy a krevního tlaku. Srovnatelná cévní ochrana je pomocí omega-3 mastných kyselin, jejich příznivý vliv na krevní lipidy a hustotu krve může pomoci v prevenci aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních chorob.

Autor: © Jakub Vinš
Foto:
© Peggy Greb

referenční odkaz

VINŠ, Jakub. Vitamíny pro zdravé srdce a cévy [online]. ČeskáOrdinace.cz, 2013-04-16. Dostupné online.




Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 26 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat emailem

Vytisknout článek


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
přehled komentářů

nejlepší vitamíny na srdce cévy energii

(Bohuslava Palanová 14.6.2013 21:21)

Potřebovala bych poradit výživný výběr vitamínů, doplnění stravy, který by byl pro mě vhodný. Mám pomalu 20 let po srdeční operaci defekt septa síní, užívám isoptin 80 3x denně, zároveň užívám lenuxin na deprese, po kterých se stále cítím vyčerpaná, unavená bez energie. Co se týče váhy, díky depresím je vyšší než by měla k mé menší postavě býti. Ráda bych využila vitamíny jak na srdce, tak na energii ovšem bez nabírání na váze :-). Děkuji Palanová


Odpovědět


Odpověď

Re: nejlepší vitamíny na srdce cévy energii (Kamča 15.6.2013 1:08)

Na srdce je nejlepší selen a vitamíny řady B (B-Komplex Forte). Na cévy je vitamín C a rutin. Ne energii zase Biotin, Ženšen a Taurin. Účinné užívání je vhodné rozdělit na dvě dávky ráno a večer. Ráno vzít vitamín C, vitamín E, jód, selen, Omega 3, a vápník + Biotin a ženšen. Večer pak vzít B-Komplex Forte, hořčík a zinek. Po fyzické námaze je vhodný taurin.


Odpovědět



články k tématu barney's active aloe vera
Aloe vera jako nejlepší domácí lékař

Vybíráme z obsahu: Ucinky aloe vera na lidsky organizmus Aloe vera nebo take aloe lekarska, ci aloe prava, je rostlina, kterou mnozi povazuji za zazrak ci dar prirody nam lidem. Účinky aloe vera na lidský organizmus Aloe vera nebo také aloe lékařská, či aloe pravá, je rostlina, kterou mnozí považují za zázrak či dar přírody nám lidem. Před používáním Aloe vera, se dá lidský organizmus přirovnat k městskému smetišti, ale po očistné kúře s Aloe vera, k rozkvetlé louce. Zde jsou oblíbené video recepty na výrobu domácího nápoje z aloe vera aloe vera nápoj recept . Aloe vera čistá šťáva Aloe vera čistá šťáva, tedy i jako nápoj je posilující a stimulující pro celý organismus, neboť obsahuje imunomodulátory,... Celý článek...


Zaměření článku: detoxikace organismu, účinky aloe vera, domácí nápoj z aloe vera, detoxikace organismu, aloe vera recept, zpracování aloe vera, aloe lékařská


Aloe vera recepty

Vybíráme z obsahu: Med z aloe vera Suroviny: 3 listy aloe med Aloe vera omyjeme a zbavíme bodlin, na 10 dní uložíme listy aloe do lednice. Recepty Sirup z aloe vera Suroviny 100 g gelu z listu aloe vera 100 g cukru Rozmixujeme gel z listu aloe vera v mixeru. Recepty Sirup z aloe vera Suroviny: 100 g gelu z listu aloe vera 100 g cukru Rozmixujeme gel z listu aloe vera v mixéru. Aloe vera dzus Suroviny 100 g duziny aloe vera 300 ml pomerancoveho dzusu 200 ml mineralni vody bez bublinek 23 lzice medu Duzinu aloe vera vlozime... Celý článek...


Zaměření článku: aloe vera, recepty, popis, léčivé účinky, využití


Domácí recept na nápoj z aloe vera

Vybíráme z obsahu: Recept na domaci napoj z aloe vera Zde je nekolik ruznych postupu, ktere ukazuji, jak lze z aloe vera doma pripravit chutny napoj aloe vera napoj video recept . Recept na domácí nápoj z aloe vera Zde je několik různých postupů, které ukazují, jak lze z aloe vera doma připravit chutný nápoj: aloe vera nápoj video recept . Zde je seznam videí, na kterých je vidět domácí příprava masti z aloe vera: mast z aloe vera video . Mast z aloe vera - recept na výrobu Domácích receptů na výrobu mastí z aloe vera je několik různých. Mast z aloe vera recept na vyrobu Domacich receptu na vyrobu masti z aloe vera je nekolik ruznych. Celý článek...


Zaměření článku: domácí aloe vera, aloe vera domácí výroba


Vybíráme z obsahu: Listy z aloe vera obsahuji vysoke procento vody temer 96. Je tedy zrejme, ze prirozena stava z aloe vera je tekuta, vcetne te nejkvalitnejsi stavy z tzv. ) Na závěr - společnosti, které na českém trhu nabízí aloe vera jako takzvaný hustý gel, a tvrdí, že takto jej získávají přímo z aloe vera, nemluví zcela pravdu. Na zaver spolecnosti, ktere na ceskem trhu nabizi aloe vera jako takzvany husty gel, a tvrdi, ze takto jej ziskavaji primo z aloe vera, nemluvi zcela pravdu. Děkuji za informaci Odpověď: Zásadní rozdíl mezi ACTIV aloe Forte a ostatními výrobky z aloe vera je v tom, že ACTIV aloe jako jediná v ČR garantuje... Dekuji za informaci Odpoved Zasadni rozdil mezi ACTIV aloe Forte a ostatnimi vyrobky z aloe vera je v tom, ze ACTIV aloe jako jedina v cR garantuje... Celý článek...


Zaměření článku: aloe vera šťáva, aloe vera gel


Další články k tématu barney's active aloe vera.

Zaměření článku


Vitamíny pro zdravé srdce a cévy
Vitamíny pro zdravé srdce a cévy
navigační menu
doporučujeme
poslední diskuse

hubnutí

Já právě žádný nikdy nebrala, tak nevím, který by byl nejlepší. A jak mi některé kamarádky řekly, že...

více >>

Re: Re: mast

Příprava smrkové masti je jednoduchá. Nejdříve si připravíte nasycený olej a to tak, že do dvou třetin...

více >>

Re: léčba oteklé ruky

Nejlepší by byly manuální lymfodrenáže, ale můžete vyzkoušet všechny uvedené. Jen se vyvarujte nanášení...

více >>

Re: mast

prosim zná někdo přesné dávkováni na smrkovou mast Děkuji

více >>

Re: Re: kefírová houba prodej-zdravý nápoj 40,- Kč

Pěkný den, ano kefírovou houbu mám.Převzetí buď osobně pokud jste z Brna,nebo poštou na dobírku. S...

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

VIRDE SPOL.S R.O. Aloe vera cévy 500ml

VIRDE SPOL.S R.O. Aloe vera cévy 500ml

Speciální tekutá směs v pomerančovém džusu a Aloe vera gelu určená pro podporu srdce a cévního systému....

Cena: 219 Kč
Koupit  koupit

FARMACIA CARE s.r.o. PET HEALTH CARE Péče o srdce a cévy pro psy tbl.90

FARMACIA CARE s.r.o. PET HEALTH CARE Péče o srdce a cévy pro psy tbl.90

Veterinární přípravek Péče o srdce a cévy je určen pro starší psy a psy s nadváhou. Obsahuje účinné látky, které jsou organismu psa vlastní a látky přírodního charakteru. Účinné látky pozitivně ovlivňují hmotnost psa, napomáhají zvýšení jeho výkonnosti....

Cena: 378 Kč
Koupit  koupit

Avita PROVEIN 60 tbl. - pro zdravé cévy

Avita PROVEIN 60 tbl. - pro zdravé cévy

Doplněk stravy pro podporu zdraví kardiovaskulárního systému. Je vhodný pro podporu prevence při oslabení srdce a cév, dále lidem se zvýšeným genetickým rizikem infarktu myokardu nebo mozkové příhody, při zvýšeném tlaku či cholesterolu. Cévy protkávají všechny tkáně našeho těla, z hlavních cévních kmenů se rozvětvují až do droboučkých cév v tak jemnýchstrukturách, jakým je mozek či sítnice. Jejich...

Cena: 237 Kč
Koupit  koupit

SWISS CAPS SCA LOHNHERSTELLUNGS AG, KIRCHBERG LIFTEA Hloh Jmelí Česnek tob.30

SWISS CAPS SCA LOHNHERSTELLUNGS AG, KIRCHBERG LIFTEA Hloh Jmelí Česnek tob.30

Srdce a cévy zajišťují přenos kyslíku a živin do celého těla, jejich správná funkce je proto nepostradatelná. V zemích západní Evropy se na podporu srdce a cév tradičně používá kombinace bylin - hlohu, jmelí a česneku....

Cena: 112 Kč
Koupit  koupit

Diochi Venisfér kapky 50 ml

Diochi Venisfér kapky 50 ml

Bylinné bioinformační kapky Venisfér jsou doslova elixírem pro srdce, cévy a krevní oběh....

Cena: 456 Kč
Koupit  koupit

FYTOPHARMA A.S. Bylinná směs na žíly a cévy 20x1.25g Fytopharma

FYTOPHARMA A.S. Bylinná směs na žíly a cévy 20x1.25g Fytopharma

Bylinný čaj - doplněk stravy - obsahuje směs bylin, které pomáhají udržet zdravé žíly a cévy a pomáhají udržet normální funkci cévního systému....

Cena: 42 Kč
Koupit  koupit

TOPVET MVDR.JIŘÍ PANTUČEK TOPVET Sirup rakytníkový 320g

TOPVET MVDR.JIŘÍ PANTUČEK TOPVET Sirup rakytníkový 320g

Rakytníkový sirup je dopněk stravy. Přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm. Chrání před oxidativním stresem. Pomáhá chránit srdce a cévy a podporuje zažívání....

Cena: 100 Kč
Koupit  koupit

Energy Korovet 30 ml - kapky

Energy Korovet 30 ml - kapky

Bioinformační přípravek pro harmonizaci cévního systému a transportních pochodů v organismu. Působí pozitivně na harmonizaci činnosti srdce. Vhodný při otocích a zánětech, urychluje hojení po úrazech a operacích. Harmonizuje hormonální systém (štítná žláza). Je vhodný pro každý druh zvířete. působí na cévní systém včetně tvorby červeným i bílých krvinek harmonizuje činnost srdce pozitivně ovlivňuje...

Cena: 439 Kč
Koupit  koupit

Simply You Priessnitz Mazání na žíly a cévy DE LUXE 125 ml

Simply You Priessnitz Mazání na žíly a cévy DE LUXE 125 ml

Priessnitz Mazání na žíly a cévy DE LUXE je prémiový krém nejvyšší kvality s vynikající roztíratelností a s dvojnásobným množstvím účinných látek....

Cena: 179 Kč
Koupit  koupit

Avita STIM Q 60 cps.

Avita STIM Q 60 cps.

Komplex koenzymu Q10 a dalších přírodních látek k podpoře funkce srdce, obnovu energie a pro zdravé cévy. Doplněk stravy. Doporučujeme: pro obnovu energie dospělým jedincům, kteří pociťují zvýšenou únavu těm, kteří mají zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění všem, kteří si chtějí zlepšit svoji fyzickou, ale i psychickou kondici vhodný pro aktivní sportovce Naše srdce pracuje jako svalová pumpa,...

Cena: 696 Kč
Koupit  koupit
novinky a zajímavosti

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu ČeskáOrdinace.cz?


Žádný problém!
Zde napište svůj email






Sitemap | RSS