doporučujeme


naše nabídka


oblíbená témata

další témata   


oblíbené weby
všechny weby   

partneři
další partneři   

Podpořte svůj spánek

Nespavost a spánek

Zveřejněno dne 01.4.2009


Poruchy spánku patří k celosvětovému problému, se kterým se potýkají především vyspělé státy. Nespavost postihuje téměř každého třetího člověka a každý desátý trpí závažnou poruchou spánku. Samotný spánek je přitom trvale podceňován. Málokdo ví, že jeho nedostatek vede k poruchám soustředění, paměti, snížení pracovní výkonnosti, bolestem hlavy a migrénám, ale i ke snížení prahu bolesti. Lidé, kteří trpí nespavostí, častěji postihují kardiovaskulární choroby, mají sníženou imunitu a jsou náchylnější na civilizační onemocnění, ke kterým se řadí hlavně nádorová onemocnění, alergie, ekzémy atd. Kdy je potřeba zahájit léčbu? Krátkodobá nespavost postihne občas každého. Odborníka je nutné vyhledat, pokud problémy přetrvávají více než měsíc.

Článek se zaměřuje na témata: léčba nespavosti, spánek.

Zobrazeno k tématu přírodní kolagen potraviny.

Možnosti a úskalí léčby nespavosti




Přírodní cesta léčby nespavosti 

Mezi osvědčené byliny patří hlavně chmel, meduňka, levandule, heřmánek, kozlík, tymián a další. Při krátkodobých potížích, je možné vyzkoušet uklidňující čajové směsi, doplňky stravy na bázi extraktů z bylin, například Hypnox, aromaterapii či relaxační koupele. Tyto „metody“ pomáhají odstraňovat potíže se spánkem bezpečnou a tradiční cestou. Nejsou používány přímo k léčení, ale v počátečných stadiích je možné využít jejich účinku. Jsou neškodné a je možné je užívat i dlouhodobě bez rizika návyku.




Hypnotika

Po několika bezesných nocích většina lidí sáhne po léku na spaní. Nejčastějším předepisovaným lékem jsou hypnotika. Z krátkodobého hlediska poskytují rychlé a efektivní řešení, avšak z dlouhodobého hlediska představují pro uživatele riziko návyku a snižující se účinnosti. Navíc útlum, který hypnotika navozují, není totožný s fyziologickým spánkem. Za zmínku stojí i fakt, že každý člověk reaguje na hypnotika jiným způsobem a u významného počtu lidí přetrvává ospalost i ve dne. Přes všechna tato nebezpečí jde o široce předepisovanou skupinu léků – měsíčně za hypnotika utratíme přibližně 20 milionů korun.


Psychoterapie

Je považována za úspěšnou léčebnou metodu, která však vyžaduje několikatýdenní trénink pod dohledem odborníka. Navíc se neobejde bez přímé účasti pacienta a jeho opravdového zájmu něco zlepšit. Její součástí bývá učení a přizpůsobení se zásadám zdravé spánkové hygieny, srovnání biorytmů a dodržování pravidel zdravého spánku.


Léky na bázi melatoninu

Patří mezi novinku současné medicíny, které navíc podporují fyziologický spánek. Samotný melatonin je pro kvalitu spánku velmi důležitý. Melatonin je látka zcela vlastní lidskému tělu, plní funkci významného antioxidantu a rovněž se podílí na řízení hormonálních dějů (hlavně u žen). Melatonin se tvoří v části mozku nazývané epifýza – šišinka. S věkem však produkce melatoninu klesá, i to je jedním z důvodů, proč nespavostí trpí častěji starší lidé. Léky na bázi melatoninu pomáhají navodit přirozený rytmus spánku a bdění a nezpůsobují závislost, denní ospalost ani poruchy paměti. 


Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 15 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!.


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
  Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!

přehled komentářů
léčba nespavosti (Eva 14.6.2014 19:53)

Beru melatonin v prášcích ale usínání není lepší!!!!


Odpovědět



zdravý spánek (Idiana 28.3.2013 15:17)

To souhlasím, přírodní léčba je v tomhle směru asi nejlepší...
Líbí se mi, že tady narovinu zmiňujete psychoterapii, protože většina čechů, když řeknete něco ve stylu, že by mohl špatný spánek souviset s jejich psychikou, tak začnou panikařit a kníkat, že teda rozhodně nejsou blázni, a že tak teda ne, a znáte to, spousta výmluv a všechno, jen aby nepřevzali zodpovědnost za to, co dělají se svojí hlavou a jakýma myšlenkama se mučí...
Mně hodně k dobrému spánku pomohla taky matrace... konkrétně jsme kupovali s manželem u královksého spaní - www.kralovske-spani.cz a musím říct, že doposud jsme spokojeni, a to už ji máme několik let. Nevím, nakolik je to psychický efekt, s tou matrací, a nakolik opravdu funguje, ale vskutku se mi spí lépe.


Odpovědět



Re: Podpořte svůj spánek (Misa 7.9.2010 21:06)

Pri lehcich poruchach spanku lobbuju za prirodni prostredky... Skvele ucinky ma treba kozlik lekarsky. Dobrou zkusenost s mam s tobolkami Valecaps Plus od Farmaxu, i kdyz od dob co mam deti to jde i bez nich:D


Odpovědět




články k tématu přírodní kolagen potraviny
Kolagen na vlasy

Vybíráme z obsahu: Kolagenu v tele pak podporuji potraviny bohate na vitamin C a dalsi latky boruvky, spenat, soja, jahody, banany, . Kolagen v potravinach Kolagen je pro telo nezbytny a je velmi rozumne mu jej dodavat zejmena pokud zijete aktivnim zivotem. Zdroje kolagenu Prave potrebna hladina kolagenu v tele vsak casto pokulhava. Druhy kolagenu Existuje nejmene 27 typu kolagenu, pricemz z 90  se jedna o typ I pritomny ve slachach, pokozce, kostech a zubech. Kolagen tablety V dobe, kdy nase telo pozbyva schopnost vyrabet kolagen v potrebnem mnozstvi a nase pokozka zacne ztracet svou prirozenou... Celý článek...


Zaměření článku: kolagen, vlasy, druhy, zdroje, působení, potraviny, tablety



Kolagen, lék proti stárnutí

Vybíráme z obsahu: Jake potraviny obsahuji kolagen Maso bohate na kolagen je predevsim hovezi klizka, skopove maso, kozi maso. Nedostatek kolagenu priznaky Nedostatek kolagenu se projevuje jako kolagenova choroba. Jaké potraviny obsahují kolagen Maso bohaté na kolagen je především hovězí kližka, skopové maso, kozí maso. Nedostatek kolagenu příznaky Nedostatek kolagenu se projevuje jako kolagenová choroba. Pri takovychto davkach kolagenu je mozne videt ucinky kolagenove kury jiz za dva mesice. Celý článek...


Zaměření článku: kolagen, kolagenová choroba, kolagen v potravinách, jaké potraviny obsahují kolagen, praskání žilek



Potraviny podporující čistou pleť

Vybíráme z obsahu: Potraviny s vysokym obsahem antioxidantu Potraviny s vysokym obsahem antioxidantu aktivne prispivaji ke zdrave a ciste pleti. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů aktivně přispívají ke zdravé a čisté pleti. Některé potraviny pomáhají pleti udržet její jasný a mladistvý vzhled. Potraviny s vitamínem A Vitamín A je užitečný pro zdravý vzhled pokožky. Potraviny s esenciálními mastnými kyselinami Esenciální mastné kyseliny přispívají k projasnění kůže, protože udržují zdraví buněčné membrány. Celý článek...


Zaměření článku: potraviny s vitamínem A, potraviny s antioxidanty, potraviny s esenciálními mastnými kyselinami, zdravé oleje



Vybíráme z obsahu: Abecední seznam potravin, které obsahují přírodní vápník. 120  Kiwi oloupané 38  Klobásy vinné 16  Knäcke Brot 64  Kokos strouhaný 23  Krupice pšeničná 23  Kukuřice pražená přírodní... Dotaz: Na které potraviny se mohu spolehnout, když chci dobře doplňovat vápník. Dotaz Na ktere potraviny se mohu spolehnout, kdyz chci dobre doplnovat vapnik. Celý článek...


Zaměření článku: tabulka potravin s vápníkem, přírodní vápník



Kyselina hyaluronová v kosmetice

Vybíráme z obsahu: Protože zabraňuje tuhnutí kolagenu, používá se při hojení ran a jizev. Posiluje pevnost a pružnost pokožky a podporuje tvorbu kolagenových a elastických vláken. Kolagenu), kyseliny hyaluronové (hydratuje, regeneruje a vyplňuje rýhy a vrásky) a  liposomů (mají schopnost pronikat do hlubší... Pro dosažení lepšího efektu je vhodné kyselinu hyaluronovou kombinovat také kolagenem, který je rovněž základním stavebním prvkem našich kožních buněk. Kromě kolagenu, kyseliny hyaluronové či chondroitinu obsahuje též antioxidanty, které působí na buňky ochranným způsobem. Celý článek...


Zaměření článku: kyselina hyaluronová, vrásky, akné, jizvy, kolagen, peptidy, liposomy



Doplnění kolagenu pomocí Cemio Kamzík

Vybíráme z obsahu: Kolagen typu I je nejrozsirenejsim typem kolagenu a vyskytuje se take v pokozce, proto ma kolagen Cemio Kamzik vyznamny vliv na vzhled a kvalitu pokozky. Kolagen typu I je nejrozšířenějším typem kolagenu a vyskytuje se také v pokožce, proto má kolagen Cemio Kamzík významný vliv na vzhled a kvalitu pokožky. Obsah ucinnych latek v jedne kapsli Cemio Kamzik 20 mg vitamin C, 16 mg cisty kolagen typ I, 0,020 mg cisty kolagen typ II. Kolagen Cemio Kamzik cena Zde je aktualni nabidka kolagenoveho doplnku stravy Cemio Kamzik Cemio Kamzik cena . Kolagen Cemio Kamzík cena Zde je aktuální nabídka kolagenového doplňku stravy Cemio Kamzík: Cemio Kamzík cena . Celý článek...


Zaměření článku: cemio kamzík, kolagen pro zdravou pokožku, kolagen pro silné vlasy, kolagen pro husté vlasy, kolagen pro pevné nehty, proti lámání nehtů




Prozdravi.cz

podobná témata
léky na spaní, léčba nespavosti, nenávykové látky na spaní


doporučujeme
diskuse k článku

zdravý spánek

To souhlasím, přírodní léčba je v tomhle směru asi nejlepší... Líbí se mi, že tady narovinu...

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

Chopard Happy Spirit - parfémová voda s rozprašovačem 75 ml

Chopard Happy Spirit - parfémová voda s rozprašovačem  75 ml

Květinově-ovocná vůně Happy Spirit, pro ženy od značky Chopard, se otevírá ovocnou složkou z pomeranče a maliny. Sdrce je květinové, vyniká v něm zimolez v kombinaci s otočníkem. Sladké srdce poté přechází do základu z ambry, pižma a kašmírového dřeva. ...

Cena: 1085 Kč
Koupit  koupit

Chanel Allure Sensuelle - parfémová voda s rozprašovačem - TESTER 50 ml

Chanel Allure Sensuelle - parfémová voda s rozprašovačem - TESTER 50 ml

Sametově smyslný hlas mladé francouzské herečky Anny Mouglalis se stal inspirací pro novou vůni Allure Sensuelle – mnohem svůdnější a intimnější interpretaci vůně značky Chanel. Na rozdíl od původní Allure je nová varianta tajemně a hřejivě dráždivá a přitom étericky zářivá. Její lehké, květinově orientální ladění zdůrazňuje přirozenou smyslnost a emoce...

Cena: 2220 Kč
Koupit  koupit

Dior Dior Star - toaletní voda s rozprašovačem 50 ml

Dior Dior Star - toaletní voda s rozprašovačem 50 ml

Mírně ovocná, květinově-svěží dámská vůně. Dior Star, ve flakonu zdobeném zlatými hvězdami, nabízí velmi netradiční svěžest pro všechny ženy, které se nebojí být hvězdami. Vůně byla uvedena na trh v roce 2005. ...

Cena: 1299 Kč
Koupit  koupit

Armani Eau Pour Homme - toaletní voda s rozprašovačem 5 ml

Armani Eau Pour Homme - toaletní voda s rozprašovačem 5 ml

Citrusově-svěží vůně pro muže od značky Armani. Eau Pour Homme v hlavě skrývá citrusy doplněné o bazalku. Srdce je květinové s trochou muškátového oříšku a skořice. Základ dokresluje santalové a cedrové dřevo, pačuli, pižmo, lišejník a vetiver.Na trh byla vůně uvedena v roce 1984. ...

Cena: 359 Kč
Koupit  koupit

OXALIS Black Cloud 60 g temný oblak

OXALIS Black Cloud 60 g temný oblak

Black Cloud - Temný oblak Čajové lístky z provincie Yunnan jsou srolovány do spirály. Vynikající černý čaj pro chladné dny, kdy zahřeje a uhasí žízeň.Příprava: Vroucí vodou zalejte čaj v poměru 1,5dl na 1 čajovou lžičku, pokud čaj louhujete v konvici pak navíc 1 lžičku na konvici. Ponechte 4-5 minut louhovat. Poté přeceďte. Možno připravit 3 nálevy.Hmotnost: 60 g...

Cena: 89 Kč
Koupit  koupit

Dior Miss Dior - toaletní voda s rozprašovačem - TESTER 100 ml

Dior Miss Dior - toaletní voda s rozprašovačem - TESTER 100 ml

Lehká, kořeněná, květinová vůně. Miss Dior je známá jako klasická vůně určená pro denní nošení. Z počátku ucítíte výrazné galbanum, ale také šalvěj a gardénii. V srdci objevíte o poznání něžnější tón, kterému bude dominovat jasmín, růže a nerol. Základ je tvořen dubovým mechem, pačuli a kadidlem.Vůně Miss Dior byla uvedena na trh v roce 1947. ...

Cena: 1699 Kč
Koupit  koupit

Barnys Hypnox® forte (20 tablet) - extra silný pro kvalitnější spánek

Barnys Hypnox® forte (20 tablet) - extra silný pro kvalitnější spánek

Nejprodávanější bylinný přípravek při potížích se spánkem a s usínáním. Extra silná přírodní směs (kombinace bylin), která napomáhá zlepšit kvalitu spánku. Přispívá k celkové relaxaci organismu a pomáhá při stresu a napětí. Bojuje proti nespavosti přírodní cestou. Doplněk stravy. Pokud hledáte extra silnou přírodní směs pro svůj zdravý spánek, chcete ovlivnit...

Cena: 156 Kč
Koupit  koupit

Armani Acqua Di Gio Pour Homme - balzám po holení 100 ml

Armani Acqua Di Gio Pour Homme - balzám po holení 100 ml

Vůně je inspirována krásou Pantellerie, kde Armani strávil prázdniny. Acqua Di Gio je vytvořena pro muže svobodného a divokého, je plná svobody, větru a vody. Celá kompozice je postavena na perfektní harmonii sladkých a slaných tónů mořské vody a jemných nuancí pocitu slunečního tepla na holé kůži. ...

Cena: 1199 Kč
Koupit  koupit

Sefiros Oční maska na spaní (Sleeping Mask)

Sefiros Oční maska na spaní (Sleeping Mask)

Oční maska ma spaní s nastavitelným střečovým páskem, který se přizpůsobí. Maska je vyrobena z vysoce kvalitního nedráždicího materiálu, který nepropouští světlo a umožňuje vám tak pohodlný spánek a relaxaci....

Cena: 130 Kč
Koupit  koupit

E&S - Energy & Styling 80 tob. AKCE

E&S - Energy & Styling 80 tob. AKCE

E&S - Energy & Styling patří dosud do poslední generace výrobků podporujících metabolismus tuků pomocí termogeneze. Přípravek je ideálním doplňkem pro kontrolu hmotnosti....

Cena: 378 Kč
Koupit  koupit

Copyright © 2015 NetConsulting Praha s.r.o. Kopírování a šíření obsahu serveru ČeskáOrdinace.cz je bez předchozího souhlasu zakázáno! Podmínky užití

detoxikační dieta antonie mačingová recepty | cga 800 diskuze | oteklé nohy | cga800 podvod | žlutá stolice | zelená káva diskuse doktorka | rekonvalescence po operaci prostaty

Sitemap | RSS | Google News | Sitemap