Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy

Čaje a byliny

Zveřejněno dne 30.11.2012

Článek se zaměřuje na témata:

Pro krásnou pokožku a zdravý růst vlasů jsou nezbytné vitamíny a minerály. Jejich nedostatečný příjem může způsobit vypadávání vlasů nebo suchou a šupinatou kůži. Ale také příliš mnoho vitamínů nebo minerálních látek škodí, dochází pak například k vypadávání vlasů, kožním poruchám a toxicitě organismu. Konzumace zdravé stravy patří mezi nejlepší možnosti, jak dodat ty správné živiny pro vaše vlasy a kůži. Další možností je používání vitamínových doplňků. Ty by vám měl s ohledem na váš věk, typ vlasů a pokožky předepsat lékař. S rostoucím věkem se příjem vitamínu C zvyšuje, doporučená dávka tohoto vitamínu je 500 mg denně. Beta-karoten a vitamín A patří mezi jedny z nejdůležitějších živin pro vlasy a pokožku, rovněž B-komplex je nezbytný. Nesmíme opomenout, že také vápník a hořčík spolu s vitamínem E prospívají našim vlasům a pokožce. Dávky vápníku a hořčíku je nutno s věkem zvyšovat. Právě lékař vám pomůže určit ideální dávkování vitamínů a minerálu pro váš věk a kondici.


Vitamíny a minerály pro pleť

Vitamín A

Vitamín A je nezbytný pro udržení pružné pleti. Zabraňuje vysoušení pleti, vráskám a stárnutí kůže. Nedostatek tohoto vitamínu se může projevovat šupinatěním, svěděním a pupínky na kůži. Vitamín A lze nalézt v mase, mléku, sýrech, vejcích, špenátu, mrkvi, dýni a brokolici.

Vitamín B

Z vitamínů skupiny B-komplex můžeme jako nejdůležitější látku pro zdravou kůži uvést biotin. Vitamín B je obsažen v banánech, vejcích, ovesných vločkách a rýži, je rozpustný ve vodě.

Vitamín C

Vitamín C posiluje pokožku, je nezbytný pro zachování pružnosti pleti. S věkem a stárnutím kůže je potřeba více tohoto vitamínu, jeho nedostatek zvyšuje tvorbu vrásek a způsobuje nezdravé zbarvení kůže. Je obsažen v brokolici, kapustě, zelí, jahodách a ananasu.

Vitamín E

Obnovuje vlhkost pokožky a zpomaluje stárnutí kožních buněk. Velké množství vitamínu E obsahují rostlinné oleje, listová zelenina a ořechy.

Minerály

Železo zajišťuje transport kyslíku v krvi, to znamená, že ovlivňuje i jeho „dodávku“ vlasům a pokožce. Hořčík pomáhá vstřebávat vitamíny a minerály. Zinek zabraňuje ochabnutí pokožky a tvorbě vrásek.


Vitamíny a minerály pro zdravé vlasy

Vitamíny podporují tvorbu zdravého mazu na pokožce hlavy. Vitamín C a vitamín E pomáhají krevnímu oběhu pokožky hlavy a obnovují vlhkost vlasů. B-komplex, měď, chrom a železo zabraňují vypadávání vlasů, pomáhají udržovat barvu vlasů. Vápník a hořčík podporují jejich zdravý růst. Zinek spolupracuje s vitamínem A, jejich přičiněním jsou vlasy zdravé a netrpí vysoušením.

Autor: © Jakub Vinš
Foto:
© Mikul Robins

referenční odkaz

VINŠ, Jakub. Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy [online]. ČeskáOrdinace.cz, 2012-11-30. Dostupné online.


Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 36 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat odkaz na článek známému poslat emailem.

Vytisknout článek!


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
přehled komentářů
K článku zatím nebyl napsán žádný komentář.

články k tématu b komplex a opaleni
B-komplex forte

Vybíráme z obsahu: B komplex forte v tehotenstvi Pokud tehotenstvi probiha bezproblemove, nemelo by nic branit v uzivani Bkomplex forte. Tloustne se po vitaminu B Po samotnem pripravku Bkomplex forte se nepribira, pouze Bkomplex forte podporuje chut k jidlu. Cena a prodej Bkomplex forte Generica tbl 100 Pripravek Bkomplex forte Generica tbl 100 je potravinovy doplnek, ktery je mozne diky peclivemu... Bkomplex forte Zentiva 100 tbl Bkomplex forte Zentiva 100 tbl je doplnek stravy, ktery prispiva k normalni cinnosti nervove soustavy,... Bkomplex forte Galmed Bkomplex Galmed 100 tbl obsahuje vitaminy B, ktere jsou ve vode rozpustne a po podani se v travici soustave dobre vstrebavaji. Celý článek...


Zaměření článku: b-komplex forte, dávkování, příbytek váhy, těhotenství, nežádoucí účinky, cena, prodej, b-komplex forte generica tbl 100, b-komplex forte dr max, b-komplex forte zentiva 100 tbl, b-komplex forte galmed


Vybíráme z obsahu: Samotný B-komplex je souhrnné označení pro vitaminy skupiny B. Re: Re: Vitaminy: B-komplex. Re: Vitaminy: B-komplex. Na doporučení doktorky užívám komplex vitamínů BU-MET a kupuju h oradši přes net, protože to vyjde levněji, ndž v lékárně na eshop. Samotny Bkomplex je souhrnne oznaceni pro vitaminy skupiny B. Celý článek...


Zaměření článku: vitamin B, b-komplex, zdroj vitaminu b


Methionin

Vybíráme z obsahu: NEOFYT Phyteneo Methionin komplex 60 kapsli Doplnek stravy Phyteneo Methionin komplex ma priznivy vliv na vlasy, nehty a plet. Methionin komplex Phyteneo Methionin komplex 60 kapsli Slozky pripravku prispivaji ke kvalite pokozky, vlasu a nehtu. NEOFYT Phyteneo Methionin komplex 60 kapslí Doplněk stravy Phyteneo Methionin komplex má příznivý vliv na vlasy, nehty a pleť. Methionin komplex Phyteneo Methionin komplex 60 kapslí Složky přípravku přispívají ke kvalitě pokožky, vlasů a nehtů. Obsah : 60 kapslí Použitelnost: 18 měsíců Zde můžete vidět cenu produktu Phyteneo Methionin komplex 60 kapslí. Celý článek...


Zaměření článku: methionin, potrava, vlasy, bílkovina, aminokyselina, nehty, pokožka


podobná témata


Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy
Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy
navigační menu
doporučujeme
poslední diskuse

re

Koukni www.primulus.cz dozvis se vsechno info o tomhle super multivitaminu :)

více >>

Re: Zazivaci problemy a zluty povlak na jazyku

GERD, to bude příčina vašich potíží. Zde je popis nemoci s názvem gastroezofageální reflux:...

více >>

Zazivaci problemy a zluty povlak na jazyku

Dobry den, mam dost dlouhou dobu zazivaci problemy (paleni zahy, nafouknute bricho i zaludek, ci pocit...

více >>

Re: Re: warfarin a GS condro diamant

Mnohokrát děkuji za odpověď.

více >>

re

zalezi kdo to delal, kdo nema s primulusem zkusenost tak to je spatny.. je to moderni multivitamin na...

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

Klas Imuno C komplex 60 tbl.

Klas Imuno C komplex 60 tbl.

Imuno C komplex je unikátní forma vitamínu C s výhodou prodlouženého uvolňování po dobu až 8 hodin zesílená dalšími dávkami. Imuno C komplex je silný antioxidační komplex citrusových bioflavonoidů, rutinu, výtažku ze šípků a jedinečného quercetinu. Normalizuje imunitní systém, podporuje tvorbu kolagenu a ochraňuje důležité životní funkce....

Cena: 480 Kč
Koupit  koupit

MedPharma B-komplex + vitamín C + vitamín E 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

MedPharma B-komplex + vitamín C + vitamín E 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

B-komplex s vitamínem C a vitamínem E je účinnou formou příjmu komplexu vitaminů skupiny B. Přítomnost vitamínů C a E účinky přípravku zvyšují....

Cena: 133 Kč
Koupit  koupit

MedPharma Komplex Diabetes 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

MedPharma Komplex Diabetes 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

Přípravek Komplex Diabetes obsahuje vyvážené složení látek s antioxidačními účinky a blahodárným vlivem na metabolizmus tuků a hladinu cukrů v krvi. Hlavními složkami přípravku Komplex Diabetes jsou skořice, kyselina alfa-lipoová, kyselina gymnemová a chrom....

Cena: 203 Kč
Koupit  koupit

ROSENPHARMA Rosen B-komplex REPELENT drg.25

ROSENPHARMA Rosen B-komplex REPELENT drg.25

První repelent v tabletové formě. Komplex vitamínů skupiny B s navýšenou dávku Thiaminu. Metabolity Thiaminu odpuzují a matou komáry. Pokrývá denní spotřebu vitamínů skupiny B a navíc chrání proti komárům....

Cena: 44 Kč
Koupit  koupit

MedPharma Vlasy, kůže, nehty 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

MedPharma Vlasy, kůže, nehty 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

Speciální přípravek Vlasy, kůže, nehty obsahuje vitaminy, minerály, stopové prvky a přírodní výtažky. Zinek s biotinem přispívají k udržení normálního stavu vlasů a pokožky, selen přispívá k udržení normálního stavu nehtů....

Cena: 174 Kč
Koupit  koupit

ROSENPHARMA Rosen B-komplex REPELENT pro děti drg.25

ROSENPHARMA Rosen B-komplex REPELENT pro děti drg.25

První repelent v tabletové formě pro děti. Komplex vitamínů skupiny B s navýšenou dávku Thiaminu. Metabolity Thiaminu odpuzují a matou komáry. Pokrývá denní spotřebu vitamínů skupiny B a navíc chrání proti komárům....

Cena: 44 Kč
Koupit  koupit

VITAR Energit Multivitamin tbl.42

VITAR Energit Multivitamin tbl.42

Tablety s příjemnou pomerančovou příchutí obsahující komplex osmi vitaminů, které jsou důležité pro lidský organizmus. Podporují imunitní systém a spoustu dalších fyziologických procesů. Jsou určeny k rozpouštění v ústech....

Cena: 47 Kč
Koupit  koupit

ROSENPHARMA Rosen Multivitamin s minerály tbl.60

ROSENPHARMA Rosen Multivitamin s minerály tbl.60

Vitamíny, minerály a stopové prvky v optimálním složení pro Váš organismus. Pravidelné užívání Komplex multivitaminu napomáhá k zvyšování obranyschopnosti organismu posilováním jeho imunity, zvýšení výkonnosti organismu a zlepšení tělesné kondice....

Cena: 173 Kč
Koupit  koupit

GENERICA S.R.O. B-komplex forte Generica tbl.100

GENERICA S.R.O. B-komplex forte Generica tbl.100

Doplněk stravy s obsahem komplexu vitaminů B. Přípravek je možné díky pečlivému výběru vitaminů skupiny B užívat na denní doplnění....

Cena: 127 Kč
Koupit  koupit

Brunel Healthcare Vibovit JUNIOR 4-7let 30 cucavých tablet

Brunel Healthcare Vibovit JUNIOR 4-7let 30 cucavých tablet

Vibovit JUNIOR je komplex 13 vitaminů a minerálních látek ve formě zábavně tvarovaných cucavých tablet s příchutí lesních plodů, který je určen pro děti od 4 let. Se zvýšeným obsahem vitamínu D....

Cena: 118 Kč
Koupit  koupit
novinky a zajímavosti

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu ČeskáOrdinace.cz?


Žádný problém!
Zde napište svůj email






Sitemap | RSS | Google News | Sitemap