Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy

Čaje a byliny

Zveřejněno dne 30.11.2012

Článek se zaměřuje na témata:

Pro krásnou pokožku a zdravý růst vlasů jsou nezbytné vitamíny a minerály. Jejich nedostatečný příjem může způsobit vypadávání vlasů nebo suchou a šupinatou kůži. Ale také příliš mnoho vitamínů nebo minerálních látek škodí, dochází pak například k vypadávání vlasů, kožním poruchám a toxicitě organismu. Konzumace zdravé stravy patří mezi nejlepší možnosti, jak dodat ty správné živiny pro vaše vlasy a kůži. Další možností je používání vitamínových doplňků. Ty by vám měl s ohledem na váš věk, typ vlasů a pokožky předepsat lékař. S rostoucím věkem se příjem vitamínu C zvyšuje, doporučená dávka tohoto vitamínu je 500 mg denně. Beta-karoten a vitamín A patří mezi jedny z nejdůležitějších živin pro vlasy a pokožku, rovněž B-komplex je nezbytný. Nesmíme opomenout, že také vápník a hořčík spolu s vitamínem E prospívají našim vlasům a pokožce. Dávky vápníku a hořčíku je nutno s věkem zvyšovat. Právě lékař vám pomůže určit ideální dávkování vitamínů a minerálu pro váš věk a kondici.


Vitamíny a minerály pro pleť

Vitamín A

Vitamín A je nezbytný pro udržení pružné pleti. Zabraňuje vysoušení pleti, vráskám a stárnutí kůže. Nedostatek tohoto vitamínu se může projevovat šupinatěním, svěděním a pupínky na kůži. Vitamín A lze nalézt v mase, mléku, sýrech, vejcích, špenátu, mrkvi, dýni a brokolici.

Vitamín B

Z vitamínů skupiny B-komplex můžeme jako nejdůležitější látku pro zdravou kůži uvést biotin. Vitamín B je obsažen v banánech, vejcích, ovesných vločkách a rýži, je rozpustný ve vodě.

Vitamín C

Vitamín C posiluje pokožku, je nezbytný pro zachování pružnosti pleti. S věkem a stárnutím kůže je potřeba více tohoto vitamínu, jeho nedostatek zvyšuje tvorbu vrásek a způsobuje nezdravé zbarvení kůže. Je obsažen v brokolici, kapustě, zelí, jahodách a ananasu.

Vitamín E

Obnovuje vlhkost pokožky a zpomaluje stárnutí kožních buněk. Velké množství vitamínu E obsahují rostlinné oleje, listová zelenina a ořechy.

Minerály

Železo zajišťuje transport kyslíku v krvi, to znamená, že ovlivňuje i jeho „dodávku“ vlasům a pokožce. Hořčík pomáhá vstřebávat vitamíny a minerály. Zinek zabraňuje ochabnutí pokožky a tvorbě vrásek.


Vitamíny a minerály pro zdravé vlasy

Vitamíny podporují tvorbu zdravého mazu na pokožce hlavy. Vitamín C a vitamín E pomáhají krevnímu oběhu pokožky hlavy a obnovují vlhkost vlasů. B-komplex, měď, chrom a železo zabraňují vypadávání vlasů, pomáhají udržovat barvu vlasů. Vápník a hořčík podporují jejich zdravý růst. Zinek spolupracuje s vitamínem A, jejich přičiněním jsou vlasy zdravé a netrpí vysoušením.

Autor: © Jakub Vinš
Foto:
© Mikul Robins

referenční odkaz

VINŠ, Jakub. Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy [online]. ČeskáOrdinace.cz, 2012-11-30. Dostupné online.


Tento článek si během posledních třiceti dnů přečetlo 10 lidí.


Sdílejte tento článek se svými přáteli:

Facebook    Twitter    Digg   

Poslat emailem.

Vytisknout článek.


přidejte sem svůj komentář

Nenašli jste zde přesně to, co jste hledali? Zeptejte se na to ostatních. Určitě Vám pomohou.
Ke svému dotazu použijte tento formulář.


Jméno
E-mail
Nadpis
Komentář
Všechna políčka formuláře je třeba vyplnit!
Připojit fotku
přehled komentářů

diskuze b komplex repelent

(Martina 24.6.2016 1:06)

Já používám b komplex repelent, který je super. Dávám i dětem, který je pro ně.


Odpovědět



články k tématu b komplex a opaleni
B-komplex forte

Vybíráme z obsahu: B komplex forte v tehotenstvi Pokud tehotenstvi probiha bezproblemove, nemelo by nic branit v uzivani Bkomplex forte. Tloustne se po vitaminu B Po samotnem pripravku Bkomplex forte se nepribira, pouze Bkomplex forte podporuje chut k jidlu. Cena a prodej Bkomplex forte Generica tbl 100 Pripravek Bkomplex forte Generica tbl 100 je potravinovy doplnek, ktery je mozne diky peclivemu... Bkomplex forte Zentiva 100 tbl Bkomplex forte Zentiva 100 tbl je doplnek stravy, ktery prispiva k normalni cinnosti nervove soustavy, k udrzeni... Bkomplex forte Galmed Bkomplex Galmed 100 tbl obsahuje vitaminy B, ktere jsou ve vode rozpustne a po podani se v travici soustave dobre vstrebavaji. Celý článek...


Zaměření článku: b komplex forte, dávkování, příbytek váhy, těhotenství, nežádoucí účinky, cena, prodej, b komplex forte generica tbl 100, b komplex forte dr max, b komplex forte zentiva 100 tbl, b komplex forte galmed


Vybíráme z obsahu: Samotný B-komplex je souhrnné označení pro vitaminy skupiny B. Re: Re: Vitaminy: B-komplex. Re: Vitaminy: B-komplex. Na doporučení doktorky užívám komplex vitamínů BU-MET a kupuju h oradši přes net, protože to vyjde levněji, ndž v lékárně na eshop. Samotny Bkomplex je souhrnne oznaceni pro vitaminy skupiny B. Celý článek...


Zaměření článku: vitamin B, b komplex, zdroj vitaminu b


podobná témata


Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy
Nejlepší vitamíny pro pleť a vlasy
navigační menu
doporučujeme
diskuse k článku

diskuze b komplex repelent

Já používám b komplex repelent, který je super. Dávám i dětem, který je pro ně.

více >>

další diskuse   

nabídka obchodu

MedPharma B-komplex + vitamín C + vitamín E 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

MedPharma B-komplex + vitamín C + vitamín E 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

B-komplex s vitamínem C a vitamínem E je účinnou formou příjmu komplexu vitaminů skupiny B. Přítomnost vitamínů C a E účinky přípravku zvyšují....

Cena: 133 Kč
Koupit  koupit

MedPharma Vlasy, kůže, nehty 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

MedPharma Vlasy, kůže, nehty 60 tbl. + 7 tbl. ZDARMA

Speciální přípravek Vlasy, kůže, nehty obsahuje vitaminy, minerály, stopové prvky a přírodní výtažky. Zinek s biotinem přispívají k udržení normálního stavu vlasů a pokožky, selen přispívá k udržení normálního stavu nehtů....

Cena: 174 Kč
Koupit  koupit

GreenSwan GS Intensun 30 kapslí

GreenSwan GS Intensun 30 kapslí

GS Intensun je určený speciálně pro bezpečnější a intenzivnější opálení....

Cena: 195 Kč
Koupit  koupit

Klas Imuno C komplex 60 tbl.

Klas Imuno C komplex 60 tbl.

Imuno C komplex je unikátní forma vitamínu C s výhodou prodlouženého uvolňování po dobu až 8 hodin zesílená dalšími dávkami. Imuno C komplex je silný antioxidační komplex citrusových bioflavonoidů, rutinu, výtažku ze šípků a jedinečného quercetinu. Normalizuje imunitní systém, podporuje tvorbu kolagenu a ochraňuje důležité životní funkce....

Cena: 480 Kč
Koupit  koupit

Walmark Spektrum Gummies Imunita s echinaceou 60 želatinových tbl.

Walmark Spektrum Gummies Imunita s echinaceou 60 želatinových tbl.

Přípravek Spektrum Gummies Imunita s echinaceou je komplex vitamínů a minerálů ve vyváženém poměru obohacený o extrakt z echinacey pro podporu imunitních a obchranných funkcí....

Cena: 266 Kč
Koupit  koupit

Bioderma Výživový doplněk pro urychlení a zesílení opálení Photoderm Oral 30 kapslí

Bioderma Výživový doplněk pro urychlení a zesílení opálení Photoderm Oral 30 kapslí

Photoderm Oral je doplněk stravy, který urychluje a zesiluje opálení pokožky. Ideální pro citlivou pokožku, která se špatně opaluje....

Cena: 284 Kč
Koupit  koupit

Klas Multivitamíny plus minerály a enzymy 60 tbl.

Klas Multivitamíny plus minerály a enzymy 60 tbl.

Produkt Multivitamíny plus minerály a enzymy představuje jedinečnou bohatou a vyváženou paletu nejvíce prospěšných vitamínů, minerálů a stopových prvků s vysokou vstřebatelností. Navíc je obohacen o bioflavonoidy, bromelain, papain a beta karoten....

Cena: 335 Kč
Koupit  koupit

Natural Medicaments B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium 120 tbl.

Natural Medicaments B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium 120 tbl.

B-komplex s pivovarskými kvasnicemi Premium je výtečnou kombinací osmi vitamínů skupiny B a pivovarských kvasnic, který podporuje celou řadu životních funkcí....

Cena: 149 Kč
Koupit  koupit

Simply You Donna Hair Forte 90 tob. + náušnice Swarovski ZDARMA (model 2015)

Simply You Donna Hair Forte 90 tob. + náušnice Swarovski ZDARMA (model 2015)

Nové vylepšené složení! Donna Hair Forte pro krásné vlasy....

Cena: 615 Kč
Koupit  koupit

Simply You Donna Hair Forte 90 tob. + přívěšek Swarovski ZDARMA (model 2015)

Simply You Donna Hair Forte 90 tob. + přívěšek Swarovski ZDARMA (model 2015)

Nové vylepšené složení! Donna Hair Forte pro krásné vlasy....

Cena: 615 Kč
Koupit  koupit
novinky a zajímavosti

Chcete být informováni o novinkách a zajímavostech z produkce webu ČeskáOrdinace.cz?


Žádný problém!
Zde napište svůj email






Sitemap | RSS